حراك متزايد في أسواق القصيم استعدادًا لعيد الفطر
السعودية تعزي إثيوبيا في ضحايا الفيضانات والانهيارات
برنامج التغذية المدرسية قديمًا.. حكاية مبادرة حفرت ذكرياتها في وجدان الأجيال
ولي العهد يجري اتصالًا هاتفيًا برئيس الإمارات
نقل معسكر المنتخب السعودي الأول لكرة القدم إلى جدة وصربيا خلال التوقف الدولي لمارس
لقطات توثق المشاهد الإيمانية والإنسانية في المسجد الحرام ليلة 27 رمضان
حلويات العيد تصنع فرحة الأطفال بخيارات متعددة
شرطة عسير تضبط مقيمًا لممارسته التسول
توقعات أمريكية بحسم الحرب مع إيران خلال 6 أسابيع
وظائف شاغرة في شركة أرامكو
-
35°
دعت وزارة الصحة المواطنين إلى ضرورة تعديل مواعيد النوم والاستيقاظ تدريجيًا قبل حلول عيد الفطر، لضمان استقبال أيام العيد بنشاط وتركيز، وتجنب الشعور بالإرهاق أو اضطراب النوم بعد انتهاء شهر رمضان.
وأوضحت وزارة الصحة، الوزارة أن موازنة النوم تعد خطوة مهمة لاستعادة طاقة الجسم، مشيرة إلى أن البدء مبكرًا في تغيير مواعيد النوم يساعد على ضبط الساعة البيولوجية للجسم والعودة تدريجيًا إلى النمط اليومي الطبيعي بعد فترة السهر المرتبطة بشهر رمضان.
وأوضحت «الصحة» أن التدرج في تعديل مواعيد النوم، إلى جانب الالتزام بعدد ساعات كافٍ من الراحة، يساهم في تحسين النشاط الذهني والبدني خلال أيام العيد، ويمنح الجسم القدرة على أداء الأنشطة اليومية بكفاءة أكبر.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
