الرئيس اللبناني: جهود الأمير محمد بن سلمان الحكيمة والمتوازنة تدعم استقرار المنطقة
الحكومة الرقمية تطلق مؤشر قياس التحول الرقمي 2026
#يهمك_تعرف | الأولى من نوعها بالمملكة.. إطلاق منصة “تأمّن” لتعزيز الوعي وتصحيح المفاهيم التأمينية
24 قتيلاً وجريحًا في إطلاق بمدرسة تركية
“موهبة” تعلن فتح باب التسجيل في برنامج “مقدمة في الذكاء الاصطناعي التوليدي”
“وقاء” يستعرض تقنية جديدة للكشف المبكر عن سوسة النخيل الحمراء
فورورد7: غاز البترول المسال المستخدم في الطهي النظيف.. حل مستدام وفعّال
غرفة جازان تُطلق “الخريطة التفاعلية للمنشآت التجارية”
إيران تستقبل وفدًا باكستانيًا برئاسة قائد الجيش لبحث الجولة الثانية من المفاوضات
رئيس وزراء جمهورية باكستان الإسلامية يصل إلى جدة
-
25°
المواطن – وكالات
توصل خبراء الأغذية الأمريكية إلى رجيم “النسكافيه”، الذي يعتمد على تناول ثلاثة أكواب من النسكافيه يوميًّا، بشكل متتابع، وهو ما يساعد الشخص على خسارة 16 كيلو من وزنه الزائد في 60 يومًا.
الإفطار:
– كوب من الماء عند النهوض من النوم.
-كوب نسكافيه بسكر دايت (خالٍ من الإسبرتام) أو سكر بني.
-شريحة خبز أسمر أو خبز توست أسمر.
-شريحة جبن أبيض قليل الدسم أو شريحتين جبن لايت.
-ثمرة طماطم أو خيار.
-علبة زبادي.
وتتمثل بدائل وجبة الغداء في:
طبق سلطة كبير+ ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة منزوعة الجلد.
طبق سلطة كبير+ شريحتا لحمة منزوعتا الدهن.
طبق سلطة كبير+ سمكة مشوية أو علبة تونة دون زيت.
طبق سلطة كبير+ بيضتان مسلوقتان.
وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء، ويمكن أن يكون أحد المكونات التالية:
كوب من النسكافيه + ثمرة أو ثمرتين من الفاكهة.
وتكون بدائل وجبة العشاء فيما يلي:
-كوب نسكافيه (يمكنك إضافة اللبن)+ كورن فليكس.
كوب نسكافيه (يمكنك إضافة اللبن)+ قطعتان من التوست+ شريحة من الجبن الأبيض+ ثمرة طماطم وثمرة خيار.
كوب نسكافيه (يمكنك إضافة اللبن)+ قطعتان من البسكويت+ ثمرة طماطم وثمرة خيار.
كوب نسكافيه (يمكنك إضافة اللبن)+ بيضتان مسلوقتان+ ثمرتان طماطم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب