التأمينات الاجتماعية توضح خطوات الإبلاغ عن إصابات العمل
وظائف شاغرة في شركة الفنار
وظائف فنية وهندسية شاغرة لدى شركة التصنيع
ارتفاع عدد ضحايا انزلاق التربة في كينيا إلى 51 قتيلاً ومفقودًا
10 مشروبات تساعد على إنقاص الوزن.. تناولها ليلاً
مباراة جنونية.. الخليج والاتحاد يتعادلان 4-4 بدوري روشن السعودي
سلمان للإغاثة يوزّع (507) سلال غذائية في محافظة ريف دمشق
قاضٍ أمريكي يمنع تعليق المساعدات الغذائية في ظل إغلاق الحكومة
حرس الحدود بجازان يحبط تهريب 11 ألف قرص محظور
القبض على مواطن لترويجه 127 كيلو جرامًا من القات بعسير
-
23°
ذكر تقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاى” أن مرض السكر زاد انتشاره بين الشباب، لأسباب عديدة منها، التغيرات الجسدية وطرق التفكير وكذلك لنمط الحياة الخاطئ تأثير عظيم في انتشار الأمراض لاسيما مرض السكري، فضلاً عن التعرض للضغط فى المدرسة أو فى وظيفة جديدة.
وقدم التقرير بعض النصائح للحفاظ على مستوى السكر فى الدم فى وضعه الطبيعى، وتتضمن الآتى:
1.فحص مستوى السكر فى الدم بشكل منتظم.
2. تجنب تناول الوجبات السريعة، كالأطعمة المقلية والزبدة والتركيز على الكربوهيدرات الجيدة مثل أطعمة الحبوب الكاملة واللبن قليل الدسم والفاكهة الطازجة والخضروات.
3. التأكد تناول الطعام بطريقة صحيحة، لأن التغذية السليمة تحافظ على جسدك صحى.
4.عدم تخطي وجبة الإفطار، لأن عدم تناولها يؤدى إلى الشعور بالتعب، ويجب أن يتم تناولها بطريقة صحية.
5.القيام بممارسة بعض الأنشطة الرياضية بانتظام.
6.قضاء وقت أقل فى مشاهدة التلفزيون وتصفح الانترنت بغرض الترفيه.
7. الحفاظ على وزنك مثالي، من خلال الانتظام بتناول الأطعمة الصحية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب