زيادة الوزن في رمضان.. الأسباب والحل !

زيادة الوزن في رمضان.. الأسباب والحل !

الساعة 12:49 صباحًا
- ‎فيالسعودية اليوم, حصاد اليوم
4530
0
طباعة
سمنة الكبار- بدانه
المواطن - نت

يفكر العديد من الناس في أنهم بمجرد صيامهم خلال شهر رمضان، فسينقص وزنهم، لكن ما لا يعرفونه أنه من الممكن أن يزيد وزنهم لأسباب عدة.
وعند حلول موعد الإفطار، يكون الجسم مُهيأ لخزن أكبر كمية ممكنة من السعرات الحرارية، بسبب حاجته إليها، وهو ما يجعل الصائم يفرط في تناول الطعام بعد الإفطار، وهذه من بين الأسباب التي تزيد في الوزن، وينصح خبراء التغذية أن تكون وجبة الإفطار سهلة الهضم والامتصاص وتعطي شعورًا سريعًا وطويلًا بالشبع وأن يكون محتواها من السعرات الحرارية قليلًا.
ويُفضل التسلسل في تناول المأكولات، بحيث يكون هناك فاصل زمني في تناولها، ما يعني توزيعها على وجبتين أو ثلاث بعد حلول موعد الإفطار، مع ممارسة نشاط البدني مثل المشي أو أي رياضة أخرى وذلك على فترتين.

اسأل حساب المواطن
"> المزيد من الاخبار المتعلقة :


قد يعجبك ايضاً

ممرضون يرقصون في غرفة «الإنعاش»!

أصدر مدير أحد المستشفيات الخاصة بمدينة أنطاليا التركية،