رفع ستارة باب الكعبة استعدادًا لغسلها غدًا
مدني حفر الباطن يخمد حريقًا في واجهة مبنى ولا إصابات
ضبط مسلخ دواجن عشوائي في الرياض
سلمان للإغاثة يوزّع 10.151 كرتون تمر في حلب بسوريا
وظائف شاغرة في مجموعة الفطيم
القبض على مواطن لنقله 5 مخالفين في جازان
وظائف شاغرة لدى شركة الاتصالات
وظائف شاغرة بـ شركة ياسرف
وظائف شاغرة في مركز نظم الموارد الحكومية
وظائف شاغرة بـ مستشفيات رعاية
-
37°
نمط الحياة الحديثة حول البشر إلى آلات، وعرّض جسم الإنسان إلى ضرر كبير، حيث يعاني بعض الأشخاص العديد من الأمراض والمشاكل الناجمة عن الألم في أسفل الظهر.
وهناك بعض العادات الخاطئة التي يجب تجنبها في الحياة اليومية، لتقليل ألم أسفل الظهر المفرط، وتتضمن الآتي:
1- كثرة النوم: يجب الإقلال من النوم الكثير، لأنه يسبب ألماً في أسفل الظهر، ويشير الأطباء إلى أنه يجب على الأشخاص الإقلال من فترات النوم والتواجد في السرير لفترة طويلة، لأنها تؤثر بشكل كبير على الظهر.
2- الحفاظ على ممارسة الرياضة: حيث إن ممارسة التمرينات مفيدة للغاية في علاج الألم المفرط في أسفل الظهر.
3- الحفاظ على وضعية جلوس جيدة: معظم الأطباء يعتقدون أن السبب الأساس للآلام الظهر هو وضعية الجلوس الخاطئة، لأن الحفاظ على الموقف الصحيح هو العلاج للألم المفرط في أسفل الظهر، فمن الضروري الحفاظ على الموقف الصحيح أثناء النوم والمشي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب