“موهبة” تنقل تجربتها للعالم في آيسف 2026 بأمريكا
وظائف شاغرة لدى شركة سيبراني
وظائف شاغرة بـ BAE SYSTEMS في 3 مدن
وظائف إدارية شاغرة لدى هيئة الزكاة
السعودية تدين الممارسات الاستفزازية المتكررة من سلطات الاحتلال بحق المسجد الأقصى المبارك
بيئة العاصمة المقدسة تكثّف جولاتها لمكافحة الذبح العشوائي
نائب أمير عسير يشهد حفل تخريج الدفعة الـ12 بجامعة بيشة
وظائف شاغرة في فروع الفطيم القابضة
السعودية ترحب باتفاق العاصمة الأردنية عمّان لتبادل المحتجزين في اليمن
ترامب: الرئيس الصيني عرض المساعدة للتوصل لاتفاق بشأن حرب إيران
-
31°
نمط الحياة الحديثة حول البشر إلى آلات، وعرّض جسم الإنسان إلى ضرر كبير، حيث يعاني بعض الأشخاص العديد من الأمراض والمشاكل الناجمة عن الألم في أسفل الظهر.
وهناك بعض العادات الخاطئة التي يجب تجنبها في الحياة اليومية، لتقليل ألم أسفل الظهر المفرط، وتتضمن الآتي:
1- كثرة النوم: يجب الإقلال من النوم الكثير، لأنه يسبب ألماً في أسفل الظهر، ويشير الأطباء إلى أنه يجب على الأشخاص الإقلال من فترات النوم والتواجد في السرير لفترة طويلة، لأنها تؤثر بشكل كبير على الظهر.
2- الحفاظ على ممارسة الرياضة: حيث إن ممارسة التمرينات مفيدة للغاية في علاج الألم المفرط في أسفل الظهر.
3- الحفاظ على وضعية جلوس جيدة: معظم الأطباء يعتقدون أن السبب الأساس للآلام الظهر هو وضعية الجلوس الخاطئة، لأن الحفاظ على الموقف الصحيح هو العلاج للألم المفرط في أسفل الظهر، فمن الضروري الحفاظ على الموقف الصحيح أثناء النوم والمشي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب