مشروع محمد بن سلمان يطوّر مسجد أبو بكر الصديق ويعزز حضوره الديني والاجتماعي
قرعة دور الـ16 بدوري أبطال أوروبا.. نيوكاسل يلاقي برشلونة والملكي يصطدم بـ سيتي
مصر: لا زيادات بالأسعار أو تخفيف أحمال الكهرباء في صيف 2026
#يهمك_تعرف | مساند: توثيق الأجر الشهري متاح قبل إصدار الإقامة
#يهمك_تعرف | إيجار: 3 صلاحيات إلزامية لممثل السجل التجاري متعدد الملاك
صورة جديدة تكشف أسرار درب التبانة
ضبط مخالف في محمية الإمام فيصل بن تركي
القبض على 8 إثيوبيين لتهريبهم 160 كيلو قات في جازان
ضبط مواطن رعى 48 متنًا من الإبل في محمية الملك عبدالعزيز
تصعيد عسكري غير مسبوق بين باكستان وأفغانستان بعد تبادل ضربات جوية وبرية
-
26°
يعاني الكثير من المسلمين أزمة كبيرة في شهر رمضان المبارك؛ بسبب فقدانهم الماء من جسدهم خلال الصيام، خاصة وأن الماء المفقود يصاحبه فقدان الأملاح المعدنية الهامة، مثل البوتاسيوم والصوديوم؛ مما يؤثر بالسلب على وظائف الجسم خاصة الكليتين والدماغ والقلب.
وللوقاية من الجفاف يجب تناول السوائل؛ فالحد الأدنى للبالغين 8 أكواب ماء.
ويفضل شرب الألبان، والشوربة والعصائر الطبيعية، والسلاطة والفاكهة الغنية بالماء؛ لأنها تعمل كبطاريات للماء خلال الصيام، مع الإقلال من الأغذية المحفوظة والمشروبات الصناعية.
ويجب أيضًا ممارسة النشاط البدني باعتدال، والحفاظ على برودة الجسم، وتهوية المنزل جيدًا.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
