الموارد البشرية: ضيافة الأطفال في حج 1447هـ تعزّز الطمأنينة وتدعم استقرار تجربة الحاج
“كاتريون” توسّع عملياتها في موسم حج 1447هـ
سلمان آل خليفة يهنئ اليابان بعد الفوز بلقب كأس آسيا للناشئين تحت 17 عاماً
هيئة الأدب والنشر والترجمة تختتم مشاركة المملكة في معرض الدوحة الدولي للكتاب 2026
الهيئة العامة للأوقاف تدعم منظومة الحج بمبادرات وقفية نوعية لخدمة ضيوف الرحمن
كوادر مدينة الملك عبدالله الطبية تنجح في إنقاذ حاجين من أزمات قلبية حرجة
ضبط (6) مخالفين لأنظمة وتعليمات الحج في العاصمة المقدسة
حرس الحدود بتبوك يضبط مخالفين للائحة الأمن والسلامة لمزاولي الأنشطة البحرية
الداخلية: غرامة 100.000 ريال بحق كل من يقوم بإيواء حاملي تأشيرات الزيارة أو التستر عليهم
الصحة: استخدام المظلة يخفّض الحرارة المحيطة بالحاج حتى 10 درجات مئوية
-
35°
يشكو كثيرون خلال شهر رمضان الكريم من آلام المعدة، خاصة وأن البعض قد يُثقل من طعام الفطور، ولتفادي هذه الأزمة فهناك 8 نصائح هامة عليك العمل بها.
1- تفادي الأغذية التي تخدش الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والاثنا عشر مثل جوزة الطيب والشطة والثوم والخردل والفلفل الأسود والتوابل الحارة والمخللات.
2- تجنب المشروبات التي تثير زيادة طرح المفرزات الحامضية المعدية مثل القهوة والشاي والكولا والكاكاو.
3- تناول ما يكفي من الماء يوميًّا من أجل التخلص من مادة الكلورين التي تساعد في صنع وزيادة إفراز حامض المعدة.
4- احرص أن تحتوي الوجبات على البروتينات وفيتامين c؛ لأنها تعجل من شفاء القرحة.
5- تجنب الأطعمة المولدة للغازات مثل البصل، والكرنب، والفول، والحمص، والعدس، واللفت؛ فهي تزيد من شدة وجع القرحة.
6- تجنب شرب السوائل بكثرة خلال وجبة الطعام، مع مراعاة ألا تكون هذه السوائل شديدة البرودة أو السخونة.
7- اختار الأطعمة المسلوقة أو المشوية التي يمكن هرسها بسهولة؛ لأنها لا تسبب تهيجًا للمعدة وتريحها في عملها.
8- ابتعد عن الأطعمة المقلية؛ لأنها صعبة الهضم وتخدش الجدار المبطن للمعدة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب