تحذير من تأثير ضربات الرأس في كرة القدم على كيمياء الدماغ
ارتفاع حاد في أسعار وقود الطائرات
كندا تتهم الصين باختراق إلكتروني
تفعيل العمل عن بعد بنسبة 70% في البحرين بسبب الأوضاع الإقليمية
إسرائيل تغلق مجالها الجوي بشكل كامل
تناول وجبة حارة على الغداء لإنقاص وزنك
وظائف شاغرة لدى مستشفى الهيئة الملكية بينبع
تحذير من غوتيريش: الصراع الإسرائيلي الإيراني قد يخرج عن السيطرة بسرعة
وظائف شاغرة في فروع متاجر الرقيب
وظائف إدارية شاغرة بـ طيران أديل
-
40°
القولون العصبي من أكثر أمراض الجهاز الهضمي انتشاراً، ليس فقط بين كبار السن ولكن أيضاً بين الشباب، وعند زيادة العوامل النفسية والغذائية لدى الفرد يكون من السهل الإصابة به.
وينصح خبراء الصحة بمجموعة من الخطوات الطبيعية التي تساعد على علاج القولون العصبي بصورة طبيعية، وهي:
1. تجنب الأكل الحامضي والحار والفلفل الأسود والدسم والبصل، وقلل من تناول القرنبيط والكرنب، وتجنب العصبية و التوتر اليومي في العمل.
2. الإكثار من أكل الزبادي والذي يحتوي على البكتيريا المفيدة لاكتوباسيلاس، الذي يقلل من الشعور بالانتفاخ.
3. الإكثار من الألياف والموجودة بكثرة في الشوفان، التفاح، الجزر، الخرشوف، ردة الخبز الأسمر.
4.تناول شاي البابونج والشمر.
5.تناول الزنجبيل، النعناع الأخضر، الينسون، الكراوية، العرقسوس.
6.تناول يومياً في الصباح مطحوناً من خليط المستكة والبابونج على الريق.
7.الإكثار من تناول الرمان والموز، والكمثرى.
تابعوا قناة المواطن على واتساب