مايكروسوفت تطلق أول نماذج الذكاء الاصطناعي المطورة داخليًا
ما الطائر الوحيد الذي يستوطن السعودية دون غيرها؟
جثة في حقيبة بألمانيا تثير الذعر
القبض على مخَالِفَيْن لتهريبهما 132 كيلو قات في عسير
إحباط محاولتي تهريب أكثر من 300 ألف حبة كبتاجون مخبأة في مركبتين
خطيب المسجد الحرام موصيًا الطلاب والمعلمين: التعليم رسالة عظيمة فاستشعروا قيمته
زوجة النجم بروس ويليس تتخذ القرار الأصعب!
رصد عدد من البقع الشمسية في سماء عرعر
أمطار ورياح وصواعق على منطقة نجران حتى المساء
وظائف شاغرة لدى CEER لصناعة السيارات
-
42°
المواطن – نت
يتعرض الكثير من الأشخاص لأعراض العصبية والتوتر، وقد يكونان مرضا إذا كان الشخص يتعرض للعصبية والقلق من أشياء غير منطقية، ففي هذه الحالة يصبح اضطرابا يتطلب تلقي العلاج، لكن من الممكن التعامل مع هذا الاضطراب ببعض العلاجات الطبيعية التي تتضمن الآتي:
1.التدريب الروتيني لنفسك فيمكنك التغلب على العصبية والقلق بإدارة الإجهاد النفسى والقلق بتدريب نفسك على ذلك.
2.ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقلل من التوتر، كما أن ممارسة 20 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا تساعدك على الاسترخاء والشعور بحالة مزاجية جيدة.
3. يجب أن يشمل نظامك الغذائي الأسماك،لأنها تعد علاجا طبيعيا للعصبية، لاحتوائها على الأوميجا 3 التى تعمل كتأثير مهدئ وتقلل من القلق .
4.من المهم أيضا أن يحصل جسمك على فيتامين (ب)، لأنه يساعد على تقليل الإجهاد، ويتوفر ذلك فى الخضروات الورقية الخضراء التي تعد مصدرا جيدا لفيتامين ب.
5.من الطرق الطبيعية الأخرى التي تساعد في السيطرة على العصبية والقلق شرب البابونج والشاي الأخضر لأنه يعمل على استرخاء الأعصاب وله تأثير مهدئ على الدماغ .
المواطن – نت
يتعرض الكثير من الأشخاص لأعراض العصبية والتوتر، وقد يكونان مرضاً إذا كان الشخص يتعرض للعصبية والقلق من أشياء غير منطقية، ففي هذه الحالة يصبح اضطراباً يتطلب تلقي العلاج، لكن من الممكن التعامل مع هذا الاضطراب ببعض العلاجات الطبيعية التي تتضمن الآتي:
- التدريب الروتيني لنفسك فيمكنك التغلب على العصبية والقلق بإدارة الإجهاد النفسي والقلق بتدريب نفسك على ذلك.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقلل من التوتر، كما أن ممارسة 20 دقيقة من التمارين الرياضية يومياً تساعدك على الاسترخاء والشعور بحالة مزاجية جيدة.
- يجب أن يشمل نظامك الغذائي الأسماك، لأنها تعد علاجاً طبيعياً للعصبية، لاحتوائها على الأوميجا 3 التي تعمل كتأثير مهدئ وتقلل من القلق .
- من المهم أيضاً أن يحصل جسمك على فيتامين (ب)؛ لأنه يساعد على تقليل الإجهاد، ويتوافر ذلك في الخضراوات الورقية الخضراء التي تعد مصدراً جيداً لفيتامين ب.
- من الطرق الطبيعية الأخرى التي تساعد في السيطرة على العصبية والقلق شرب البابونج والشاي الأخضر؛ لأنه يعمل على استرخاء الأعصاب وله تأثير مهدئ على الدماغ.
تابعوا قناة المواطن على واتساب