تخريج دورة الفرد الأساسي الـ(26) بأكاديمية الأمير نايف بن عبدالعزيز لمكافحة المخدرات
رياح شديدة السرعة على محافظتي جدة والليث
إقرار ميزانية الدفاع الأمريكية بقيمة 901 مليار دولار
باريس سان جيرمان يفوز على فلامينجو ويتوج بكأس الإنتركونتيننتال
جامعة القصيم: الدراسة عن بُعد.. غدًا الخميس
الخريف: قرار إلغاء المقابل المالي يعزز تنافسية الصناعة الوطنية ويدعم الصادرات غير النفطية
جامعة شقراء: الدراسة عن بعد.. غدًا
تعليم الرياض: الدراسة عن بعد عبر منصة مدرستي.. غدًا
جامعة المجمعة: الدراسة عن بعد.. غدًا
تعليم القصيم: الدراسة عن بعد عبر منصة مدرستي.. غدًا
-
13°
الليلة الأولى في شهر رمضان تكون محاطة بالعديد من الطقوس والعادات، خاصة وأنها تشهد أول سحور، حيث تكون الشهية عند أعلى مستوياتها خوفًا من صيام نهار طويل.
وينصح الخبراء بالاعتماد على الأطعمة بطيئة الهضم في السحور كالحبوب الكاملة، التين، البذور، البطاطس، الخضروات والفواكه ما عدا المشمش والخوخ.
كما يحذر الخبراء من تناول الأطعمة الدسمة في وجبة السحور والاعتماد على الأطعمة الخفيفة مثل الزبادي الذي يعتبر من أفضل الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها خلال وجبة السحور، فهو غني بالبروتين، الكالسيوم والفيتامينات، كما يحتوي كذلك على البكتيريا النافعة التي تساعد على تحسين الهضم، تجنب الشعور بالعطش.
وفي سياق ذي صلة كشفت دراسة حديثة أن تناول الكثير من اللحوم الحمراء يزيد خطر الوفاة، حيث يتسبب في ثمانية أمراض شائعة؛ منها السرطان والسكري وأمراض القلب إلى جانب جميع المسببات الأخرى للوفاة، بالتالي عليك التقليل من هذه الأطعمة في وجبة الإفطار ولسنا في حاجة للتحذير من تناولها في السحور.
أما التمر فهو أحد الأطعمة المحببة سواء في السحور أو الإفطار؛ لأنه غني بالسكريات والألياف الغذائية والعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب