وادي لجب.. تحفة جيولوجية ومتنفس سياحي ووجهة عشاق المغامرات
بدء محاكمة المصرية المتهمة بتسميم زوجها وأطفاله الستة
انتهاء فترة تطبيق قرار حظر العمل تحت أشعة الشمس
توضيح من حساب المواطن بشأن الحد المانع
استقرار أسعار الذهب في المعاملات الفورية
النظام الغذائي يحد من اضطرابات النوم والأمراض المزمنة
حرس الحدود يحبط تهريب 53 كيلوجرامًا من الحشيش بجازان
غدًا في واشنطن.. انطلاق فعالية GLMC 365 امتدادًا للمؤتمر الدولي لسوق العمل
ضبط متجر إلكتروني للعود والعطور أوهم المستهلكين بالفوز بسيارة فاخرة
مصرف الراجحي يوزع 7.5% أرباحاً نقدية عن النصف الأول
-
39°
الليلة الأولى في شهر رمضان تكون محاطة بالعديد من الطقوس والعادات، خاصة وأنها تشهد أول سحور، حيث تكون الشهية عند أعلى مستوياتها خوفًا من صيام نهار طويل.
وينصح الخبراء بالاعتماد على الأطعمة بطيئة الهضم في السحور كالحبوب الكاملة، التين، البذور، البطاطس، الخضروات والفواكه ما عدا المشمش والخوخ.
كما يحذر الخبراء من تناول الأطعمة الدسمة في وجبة السحور والاعتماد على الأطعمة الخفيفة مثل الزبادي الذي يعتبر من أفضل الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها خلال وجبة السحور، فهو غني بالبروتين، الكالسيوم والفيتامينات، كما يحتوي كذلك على البكتيريا النافعة التي تساعد على تحسين الهضم، تجنب الشعور بالعطش.
وفي سياق ذي صلة كشفت دراسة حديثة أن تناول الكثير من اللحوم الحمراء يزيد خطر الوفاة، حيث يتسبب في ثمانية أمراض شائعة؛ منها السرطان والسكري وأمراض القلب إلى جانب جميع المسببات الأخرى للوفاة، بالتالي عليك التقليل من هذه الأطعمة في وجبة الإفطار ولسنا في حاجة للتحذير من تناولها في السحور.
أما التمر فهو أحد الأطعمة المحببة سواء في السحور أو الإفطار؛ لأنه غني بالسكريات والألياف الغذائية والعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب