“الأرصاد” يُنبّه من أمطار غزيرة على منطقة جازان
قطر: إيقاف مؤقت عن ممارسة الإبحار حتى إشعار آخر
المياه الوطنية تنفذ وتشغل 5 خزانات مياه في الرياض بتكلفة تجاوزت 128 مليون ريال
وحدات الأحوال المدنية المتنقلة تقدم خدماتها في (25) موقعًا حول المملكة
“الخطوط السعودية” تتصدر مؤشرات الانضباط التشغيلي عالميًّا خلال يونيو 2026
أكثر من 5 أطنان إنتاج عسل السمر في أملج مع بدء موسم الإنتاج والفرز
قطر: إصابة 3 أشخاص بينهم طفل جراء شظايا هجوم صاروخي إيراني
ميسي يشعل غضب الإنجليز بالرقص وهتافات استفزازية
وزير الحرب الأمريكي: إيران اتخذت خياراً خاطئاً وستدفع الثمن
جامعة الحدود الشمالية تطلق برنامج “واعد” ومبادرة “ملاذ” ضمن المهرجان الصيفي
-
40°
الخمول والكسل وعسر الهضم من الأعراض التي تظهر على بعض الأشخاص في رمضان، وتكون ناتجة عن عدد من العوامل، منها على سبيل المثال تناول كميات كبيرة من الطعام أثناء وجبة الإفطار، وإفراز الجسم الكثير من السكريات مما ينتج عنه الشعور بالكسل والخمول وعدم القدرة على القيام بأي شيء.
وينصح خبراء الصحة بمجموعة من الممارسات لتجنب الخمول أثناء الصيام في شهر رمضان وهي تشمل الآتي:
- من الضروري شرب العصائر الطبيعية كالكركدية والتمر والسوبيا والعرقسوس لتعويض نقص السكر في الدم الذي يكون عاملا أساسياً في الشعور بالخمول والعصبية.
2.الإقلال من تناول الحلويات والسكريات كالكنافة والقطائف، لأنها تزيد من مستويات السكر في الدم والشعور بالخمول.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية والغنية بالدهون على الإفطار مباشرة والبدء في تناول الفاكهة والخضراوات.
4.لا يجب الإفراط في تناول الطعام أثناء وجبة الإفطار، والحرص على تناول الطعام بكميات صغيرة، لأن تناول الكثير من الطعام مرة واحدة تسحب الدم من المخ إلى المعدة فيشعر الشخص بالخمول.
5.البعد تماماً عن المخللات والأطعمة المالحة التي تساعد في تخزين الماء بالجسم وتزيد من الشعور بالعطش.
تابعوا قناة المواطن على واتساب