الزمن على المريخ أسرع من الأرض
تعاون دولي يضبط 27 طنًا من الكوكايين في المحيطين الهادئ والأطلسي
برشلونة يتغلب على فياريال بثنائية
1500 طفل ينتظرون الإجلاء الطبي في غزة
بايرن ميونخ يكتسح هايدنهايم برباعية ويعزز صدارته للدوري الألماني
الحكومة النيجيرية تعلن تحرير 130 تلميذًا مختطفًا
إنفاذًا لأمر الملك سلمان.. وزير الدفاع يُقلِّد قائد الجيش الباكستاني وسام الملك عبدالعزيز
وظائف شاغرة بشركة البحر الأحمر الدولية
سلمان للإغاثة يبادر بعلاج فتاة فلسطينية مصابة بسرطان الدم في الأردن
ضبط 4830 دراجة آلية مخالفة خلال أسبوع
-
11°
الخمول والكسل وعسر الهضم من الأعراض التي تظهر على بعض الأشخاص في رمضان، وتكون ناتجة عن عدد من العوامل، منها على سبيل المثال تناول كميات كبيرة من الطعام أثناء وجبة الإفطار، وإفراز الجسم الكثير من السكريات مما ينتج عنه الشعور بالكسل والخمول وعدم القدرة على القيام بأي شيء.
وينصح خبراء الصحة بمجموعة من الممارسات لتجنب الخمول أثناء الصيام في شهر رمضان وهي تشمل الآتي:
- من الضروري شرب العصائر الطبيعية كالكركدية والتمر والسوبيا والعرقسوس لتعويض نقص السكر في الدم الذي يكون عاملا أساسياً في الشعور بالخمول والعصبية.
2.الإقلال من تناول الحلويات والسكريات كالكنافة والقطائف، لأنها تزيد من مستويات السكر في الدم والشعور بالخمول.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية والغنية بالدهون على الإفطار مباشرة والبدء في تناول الفاكهة والخضراوات.
4.لا يجب الإفراط في تناول الطعام أثناء وجبة الإفطار، والحرص على تناول الطعام بكميات صغيرة، لأن تناول الكثير من الطعام مرة واحدة تسحب الدم من المخ إلى المعدة فيشعر الشخص بالخمول.
5.البعد تماماً عن المخللات والأطعمة المالحة التي تساعد في تخزين الماء بالجسم وتزيد من الشعور بالعطش.
تابعوا قناة المواطن على واتساب