البالغون يتفقدون هواتفهم كل 10 دقائق
الأمطار تقتل 104 أشخاص في باكستان
ضبط مواطن رعي 50 رأسًا من الأغنام في محمية الملك عبدالعزيز
المشتري الرئيس توقِّع اتفاقيات لشراء الطاقة لـ 7 مشروعات جديدة للطاقة المتجددة
طيران ناس يدشن منطقة تسجيل المسافرين الأطفال وعائلاتهم في مطار الرياض
إعلان نتائج المرشحين للقبول المبدئي بدورة تأهيل الضباط الجامعيين بكلية الملك فهد
استدعاء 1224 شاحنًا متنقلًا Baseus لاحتمالية ارتفاع حرارة البطارية
إحباط تهريب 150 كيلو قات في جازان
مؤشر سوق الأسهم السعودية يُغلق منخفضًا عند مستوى 11252 نقطة
ضبط مواطنين مخالفين للائحة الأمن والسلامة لمزاولي الأنشطة البحرية
-
37°
في أول يوم رمضان يعاني البعض من الجوع والعطش، لاسيما في فصل الصيف، ولذلك ينصح خبراء الصحة النفسية ببعض الممارسات التي قد تخفف هذا الشعور ومنها:
– الانشغال بالعبادة والعمل
– العطش والجوع أفكار مخزنة ورسائل عقلية الإنسان يعطيها لنفسه، لذلك يمكنه تغييرها من خلال التعامل مع الإدراك السلبي تجاهها
– التعامل مع الروحانيات واختلافها عن باقي الأيام
– القضاء على كل لحظة جوع وعطش من خلال رسائل لنفسه أنها فترة مؤقتة
– التخطيط خلال اليوم عن طريقة التعامل معه والأهداف التي يحاول تطبيقها
– يعطي لنفسه رسائل إيجابية عن اقتراب وقت الأذان
– الاستمتاع بالأجواء الرمضانية وبلحظات لا تتكرر كثيراً في العام
– التطوع لمساعدة المحتاجين
– النوم قبل ساعات المغرب ليعطي لنفسه بعض الراحة الجسمانية
تابعوا قناة المواطن على واتساب