فيلادلفيا تُعلن حالة الطوارئ إثر انفجارات هوائية عنيفة خلّفت أضرارًا مادية
ضيوف برنامج خادم الحرمين: خدمات استثنائية ورعاية متكاملة منذ الوصول وحتى أداء العمرة
الاكتفاء بالمستلزمات الضرورية يسهّل أداء العمرة
ضبط أكثر من 7 آلاف دراجة آلية مخالفة خلال أسبوع
الضمان الاجتماعي: حتى 8 عبوات شهريًا من حليب الأطفال بخصم 50%
أمير قطر يؤدي صلاة الجنازة على الشيخ حمد بن خليفة آل ثاني
جمرة القيظ تبدأ الخميس وذروة الصيف تستمر 13 يومًا
ترامب يكشف تفاصيل الضربة الأميركية لإيران: كانوا على وشك اتفاق
#يهمك_تعرف | خطوات إصدار جواز السفر لأفراد الأسرة إلكترونيًا عبر منصة أبشر
سلمان للإغاثة يواصل توزيع الوجبات الغذائية الساخنة وسط وجنوب قطاع غزة
-
40°
خلال فترة الصيام في شهر رمضان يفقد الجسم الكثير من السوائل خلال النهار، ويحتاج الجسم بعد الإفطار إلى تعويض المفقود من السوائل.
ويتعرض الجسم خلال الصيام إلى فقد الكثير من السوائل ولا بد من تعويض ذلك من خلال تناول ما يقرب من 9 أكواب من السوائل تشمل المياه والعصائر الطبيعية.
ولكي يحافظ الشخص على جسمه لا بد أن يعلم أن هناك أنواعاً من العصائر الطبيعة ترتفع بها السعرات الحرارية يجب أن ننتبه عند تناولها وعدم الإكثار منها سوى كوب واحد فقط، حيث يحتوي كوب من العصير 200 مللي على:
• عصير البرتقال 110 سعرات حرارية.
• الأناناس 100 سعر حراري.
• التفاح 390 سعراً حرارياً.
• الجريب فروت 77 سعراً حرارياً.
• الموز 151 سعراً حرارياً.
• الليمون بالنعناع غير محلى بالسكر 0 سعر حراري.
• عصير الفراولة 50 سعراً حرارياً.
• لبن خالي الدسم بسكر دايت 165 سعراً حرارياً.
• عصير الجزر 48 سعراً حرارياً.
• الكركديه والدوم والخروب المحلى ببدائل السكر لا تحتوي على سعرات حرارية ويمكن تناولها في أي وقت.
تابعوا قناة المواطن على واتساب