وزير البلديات والإسكان: السعودية رسخت أنموذجًا متقدمًا في التنمية الحضرية المستدامة
الملك سلمان وولي العهد يعزيان الرئيس البنغلاديشي في ضحايا الفيضانات والانهيارات الأرضية
الكويت تعلن اعتراض 32 طائرة درون دخلت المجال الجوي
“وزارة الاتصالات” تطلق برنامج شهادة مهارات الذكاء الاصطناعي
سوريا تضبط صواريخ بعيدة المدى ومسيّرات قبل تهريبها إلى لبنان
تعدّد الوجهات السياحية بالباحة يعزّز عناصر الجذب السياحي
مصر تدين الاعتداءات الإيرانية على الأردن والبحرين والكويت
الجيومكانية تنفذ مبادرة وطنية لجمع وتصنيف أكثر من 300 ألف نقطة اهتمام في
ضيوف برنامج خادم الحرمين للعمرة والزيارة يزورون معرض الوحي
“زنبق السلام” و”العنكبوت” أشهرها.. النباتات الداخلية عنصر جمالي وفوائد صحية متعددة
-
36°
تناول حلويات رمضان أمر يفضله الجميع، ولكن لكي يتم تناول هذه الحلويات من كنافة وقطايف ومهلبية وغيرها بطريقة صحية مناسبة، يجب عليك اتباع بعض الخطوات، وأهمها:
1- أن تكون كمية الحلويات التي يتم تناولها أقل من نصف كف اليد يومياً.
2- تناول الحلويات بعد الإفطار بساعة لكي يكون الجسم هضم الطعام بدلاً من تناولها بعد الإفطار مباشرة لأن الجسم عندها لم يتمكن من الهضم بشكل جيد.
3- تعتبر “القطايف” هي الأقل سعرات حرارية ولكن يجب تحديد الكمية أيضا، وعدم تناول الكريمة الموجودة على الحلويات بكثرة لأنها تحتوي على الكثير من الدهون.
4- يمكن تناول المكسرات ولكن ليس بكميات كبيرة، ومن أفضلها على الإطلاق اللوز، فيمكن تناول 12 حبة منه يومياً، لأنه يحتوي على الكثير من أوميجا 3 ولديه ميزة في تحسين الذاكرة وسعراته الحرارية ليست كثيرة.
5- ممارسة بعض النشاط البدني بعد تناولها من أجل حرق السعرات الحرارية الكثيرة التي تحتوي عليها خاصة أنها تمد الجسم بالطاقة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب