أخصائية تغذية: 5 أسباب للصداع في رمضان

أوضحت أخصائية التغذية والمشرفة الصحية نورة الشعباني، أن أسباب الشعور بالصداع في رمضان تندرج ضمن عوامل عديدة.

ولفتت إلى أن أسبابها، قلة شرب الكافيين “قهوة، شاي”، وصداع النيكوتين للمدخنين، وصداع الجوع بسبب نقص كمية الجلوكوز في الجسم.

قد يهمّك أيضاً

35 وظيفة شاغرة لدى فنادق ماريوت في 6 مدن

إطلاق الدفعة الأولى من سجناء الحق العام في سكاكا

ورابعًا، الجفاف وقلة السوائل، بالإضافة إلى تغيير روتين النوم ومواعيد الوجبات.

وعن العلاج والحلول، قالت الشعباني: إنه سرعان ما سيعتاد الجسم على هذه التغيُّرات بمرور الأيام الأولى من الشهر.

وأضافت: “حاول الاعتدال في الطعام والشراب، واحرص على أخذ القسط الكافي من ساعات النوم والراحة ومن احتياج الجسم للماء، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس كما يمكن أخذ الأدوية المسكنة للصداع قبل الإمساك مع كوب من الماء”.

وأشارت إلى أن الصحة في الصيام ورمضان فرصة عظيمة للإقلاع عن التدخين.