المرور: استخدام المحمول أثناء القيادة مخالفة والغرامة تصل لـ900 ريال
تراجع سعر الدولار أمام اليوان الصيني
المدينة العالمية بالدمام تطلق 5 أسواق عالمية.. تستهدف استقبال 5.2 ملايين زائر
الهيئة السعودية للمقاولين تعلن نموًا في عضويتها يتجاوز 900% خلال 3 سنوات
تسجيل 1873 إصابة و672 وفاة بفيروس إيبولا بالكونغو الديمقراطية
البحرين تطلق صافرات الإنذار وتدعو المواطنين والمقيمين للتوجه لأقرب مكان آمن
تنبيه من موجة حارة تصل درجتها 50 مئوية في الشرقية
ارتفاع حصيلة ضحايا زلزالي فنزويلا إلى 4490 قتيلًا
انخفاض أسعار الذهب في بداية التعاملات
ارتفاع أسعار النفط بعد الضربات الأمريكية ضد إيران
-
40°
سلط موقع “ورلد رانرز” العالمي المتخصص في العدو، الضوء على بعض الظواهر الجسدية التي تصاحب الممارسين للرياضة الشهيرة من المسلمين أثناء صيام شهر رمضان الفضيل.
وأجرى الموقع العالمي مقابلة العداءة السورية الشهيرة، رهف خطيب، والتي شرحت تأثير البقاء لأكثر من 16 ساعة من دون طعام أو شراب على ممارستها لرياضة الجري بشكل منتظم.
وقالت العداءة إنها تستمد المزيد من القوى أثناء الصيام، لا سيما وأنها تستطيع الجري لمسافة ستة أميال كجزء من برنامجها التدريبي اليومي خلال الشهر الفضيل، مشيرة إلى أنها تجعل هذه الحصة من التمارين في الساعات الأخيرة من الصيام أي قبل الإفطار مباشرة.
وأشارت خطيب إلى أن يومها العادي في رمضان يتضمن حصة تدريبية بعد الإفطار، كما يشمل وقتًا مخصصًا لقراءة القرآن والصلاة والتراويح والتهجد وغيرها من الطقوس الدينية في الشهر الكريم.
وتحدثت العداءة السورية عن العادات الغذائية في رمضان، وقالت إن وجبة السحور يجب أن تتضمن نسقًا صحيًا يقوم في الأساس على عنصر البروتين، والذي يحول دون الشعور بالجوع إلى ما قبل الإفطار بساعة أو اثنتين على أقصى تقدير، مؤكدة أن وجبة الإفطار هي التي يسمح فيها بمزيد من الدهون والسكريات، وذلك لتعويض العناصر التي يفقدها الجسم على مدار فترة الصيام.
تابعوا قناة المواطن على واتساب