أمانة عسير تصادر 3 أطنان من الفواكه والخضار مجهولة المصدر
دوريات الأمن تضبط 4 مقيمين لممارستهم التسول في جدة
ترامب يهدد باستهداف “جبل المعول” بالقرب من منشأة نطنز النووية في إيران
أسبانيا إلى نهائي كأس العالم بثنائية في شباك فرنسا
أمريكا تعلن استئناف محاصرة الموانئ الإيرانية وشنّ ضربات جديدة
مصر تدين استهداف المملكة: ندعم الرياض في مواجهة كل ما يهدد أمنها وسلامة أراضيها
شواطئ جازان وجهة صيفية تستقطب المتنزهين بمرافق متكاملة
غارات وهجمات إسرائيلية على بلدات في جنوب لبنان
جامعة الملك خالد تطلق برنامج التدريب الصيفي بـ30 برنامجًا تدريبيًا
الدفاع الكويتية: اعتراض 39 هدفاً معادياً وإصابة 4 عسكريين باستهداف قطعة بحرية المصدر:
-
39°
عدم تناول الطعام طوال النهار، يؤدي بالطبع إلى حالة من الهبوط، وهي مشكلة يعاني منها البعض ويسعون إلى تجنب حدوثها للقدرة على الاستمرار في الصيام خلال شهر رمضان المبارك.
لذا نقدم لكم مجموعة من النصائح التي يقدمها موقع “WEBMD” لرفع نسب الضغط المنخفض وهى كالآتي:
1 – تناول أطعمة تحتوي على نسب أكثر من الملح في الإفطار
2 – شرب الماء بكثرة عند وجبة السحور
3 – ممارسة الرياضة لتحسين تدفق الدم
4 – عند الاستيقاظ لا تقف مباشرة واجلس على السرير لبعض الوقت لتحسين الدورة الدموية
5 – لا تحمل الأشياء الثقيلة
6 – تجنب الوقوف لفترات طويلة من الوقت
7 – لا تأخذ “حماماً ساخناً” لمدة طويلة لتجنب الدوار
تابعوا قناة المواطن على واتساب