القبض على مواطن نقل مخالفًا لنظام أمن الحدود في جازان
ضبط 3757 دراجة آلية مخالفة خلال أسبوع
الحرس الثوري يؤكد مقتل رئيس جهاز استخباراته محمد كاظمي ونائبيه
العثور على الصندوق الأسود الثاني للطائرة الهندية المنكوبة
ولي العهد يتلقى اتصالًا هاتفيًا من رئيس الوزراء اليوناني
الربيعة يطمئن رئيس بعثة الحج الإيرانية على مغادرة طلائع الحجاج منفذ جديدة عرعر
الجيش الإيراني للإسرائيليين: ابتعدوا عن المناطق الحيوية
اللواء المربع يقف على سير العمل في صالات الجوازات بمطار الطائف الدولي
مشروبات تساعدك على التخلص من الانتفاخ
فيصل بن فرحان يبحث المستجدات في المنطقة مع وزيرة خارجية كندا
-
31°
أوضحت أخصائية التغذية والمشرفة الصحية نورة الشعباني، أن أسباب الشعور بالصداع في رمضان تندرج ضمن عوامل عديدة.
ولفتت إلى أن أسبابها، قلة شرب الكافيين “قهوة، شاي”، وصداع النيكوتين للمدخنين، وصداع الجوع بسبب نقص كمية الجلوكوز في الجسم.
ورابعًا، الجفاف وقلة السوائل، بالإضافة إلى تغيير روتين النوم ومواعيد الوجبات.
وعن العلاج والحلول، قالت الشعباني: إنه سرعان ما سيعتاد الجسم على هذه التغيُّرات بمرور الأيام الأولى من الشهر.
وأضافت: “حاول الاعتدال في الطعام والشراب، واحرص على أخذ القسط الكافي من ساعات النوم والراحة ومن احتياج الجسم للماء، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس كما يمكن أخذ الأدوية المسكنة للصداع قبل الإمساك مع كوب من الماء”.
وأشارت إلى أن الصحة في الصيام ورمضان فرصة عظيمة للإقلاع عن التدخين.
تابعوا قناة المواطن على واتساب