الداخلية المصرية تحذر من جنيهات ذهبية وسبائك مزيفة
القمر الأزرق الصغير.. ظاهرة فلكية نادرة في السماء
الصحة العالمية: توسيع نطاق فحوصات فيروس إيبولا في الكونغو
واشنطن تفرض عقوبات على شركتي طيران إيرانيتين
أمطار متوسطة ورياح نشطة على جازان
العقيد الحمادي: قوات الدفاع المدني تنتشر في منشأة الجمرات
شاهد.. لحظة تعامد الشمس على الكعبة المشرفة
وفاة 10 طالبات على الأقل في حريق بكينيا
فيصل بن فرحان يستعرض العلاقات الثنائية مع وزير خارجية فرنسا
السعودية تدين وتستنكر بأشد العبارات الهجمات المعادية بصواريخ وطائرات مسيرة على الكويت
-
39°
يعتبر نقص الحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضية، إضافة إلى نوعية الأطعمة، أحد أهم أسباب السمنة المفرط التي يعاني منها الكثير من الموظفين الذين لا يجدون وقتًا لممارسة الرياضة.
وبالرغم من أن النصيحة الأولى التي يقدمها الأطباء إلى هؤلاء تتركز على تغيير نمط الحياة، إلا أن الكثير منهم يعجز عن تلبية هذا الأمر لظروف مرتبطة بحياته العملية.
وكشف بحث حديث عن أساليب بسيطة للغاية يمكنك اتباعها لإنزال وزنك خلال تواجدك بالمكتب بساعات العمل الطويلة، من خلال بعض الحيل البسيطة التي تتركز على ممارسة بعض التمارين الرياضية أثناء الدوام، وكذلك تمديد القدمين ورفعها عن مستوى الأرض كلما أمكن ذلك.
ويساعد الوقوف المتكرر والسير في محيط المكتب في إنقاص الوزن حتى لو كان الوقوف أو المشي ليس له هدف سوى الحركة فقط.
كما ينصح المختصون بالابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والانتقال إلى الشاي الأخضر، الذي قد يفيد كثيرًا في رحلة حرق الدهون أثناء العمل.
تابعوا قناة المواطن على واتساب