“المجاهدين” تحتفي بتخريج 126 فردًا من دورة التأهيل الأساسي
الدين الأمريكي يتجاوز 38 تريليون دولار
الأمم المتحدة: آن الأوان لإنهاء أقدم صراع في الشرق الأوسط
الدعم السريع يستهدف مطار الخرطوم مجددًا بطائرات مسيرة
حساب المواطن: 4 أسباب لعدم صرف الدعم للمستفيد
صعود “غار حراء”.. تجربة سياحية وثقافية تثري الزائرين
مدير الدفاع المدني يقف على جاهزية مدينة الأمير فيصل بن فهد الرياضية
السعودية ودول عربية والتعاون الإسلامي يدينون ممارسات الاحتلال الإسرائيلي
أمانة الرياض تغلق 85 منشأة وتصادر 13.5 طنًا من الأغذية
كأس نادي الصقور السعودي 2025 يعلن شروط وأحكام المشاركة في أشواطه
-
26°
ضربة الشمس قد تكون قاتلة، ومع ذلك يمكن تفاديها من خلال عدد من الأمور السهلة والميسورة مع الإكثار من تناول السوائل.
ويمكن تفادي ضربات الشمس من خلال:
- ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفاتحة لتفادي حروق الشمس والحرارة.
- الإكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية.
- الحرص على ارتداء قبعة شمس.
- الاستحمام بمياه باردة قبل الخروج وبعده.
- تجنب المجهود البدني والخروج في الأماكن المريحة واستخدام المظلات الشمسية.
- من الأفضل الخروج بعد العصر أو في الليل لتفادي الشمس الحارقة.
- تناول الفواكه والخضراوات الطازجة.
- تجنب المشروبات السكرية والتي تحتوي على نسبة كافيين عالية.
- استخدام كريم واقٍ للشمس لحماية البشرة من الحروق.
- استخدام مظلة شمسية فاتحة اللون حتى تحميك من ضربة الشمس والحروق الناتجة عنها.
تابعوا قناة المواطن على واتساب