إحباط تهريب 13 كيلو حشيش وأكثر من 97 ألف قرص ممنوع في جازان
هل تشمل ضريبة القيمة المضافة المصروفات الترفيهية والثقافية؟
وظائف شاغرة في هيئة عقارات الدولة
وظائف شاغرة بشركة طيران أديل
الأمطار الليلية تضفي أجواء خلابة على المجاردة
التأمينات: لا استثناء من التسجيل الإلزامي لكل من تربطه علاقة عمل مقابل أجر
مساند تُجيب.. ما الموقف حال عدم تحويل راتب العمالة عبر القنوات الإلكترونية؟
الإفراط في استخدام الشاشات يضعف التحصيل الدراسي للأطفال
وزير الإعلام: حريصون على تمكين الشباب في القطاع الإعلامي وتزويدهم بالمهارات الحديثة
مصر: مسار التفاوض مع إثيوبيا وصل لطريق مسدود
-
23°
ينصح الأطباء الصائمين خلال شهر رمضان الفضيل بمحاولة الالتزام بعدد ساعات النوم المعتادة إلى حد كبير، حيث من الضروري أن يحصل جسم الإنسان وعقله على قسط كافٍ من الراحة، خاصة أن النظام الغذائي للإنسان يختلف في هذا الشهر الكريم عن بقية الشهور.
وبالنسبة لأفضل طريقة لتوزيع ساعات النوم خلال اليوم، أوضح الأطباء أن ذلك يختلف من شخص إلى آخر، حيث إن “هناك بعض الأشخاص الذين يفضلون الاستيقاظ من النوم لتناول السحور، ويظلون على هذه الحالة إلى أن يذهبوا إلى أعمالهم مبكرًا”، وبالتالي فإنهم يتمكنون من الانتهاء من عملهم في وقت مبكر والعودة إلى المنزل لأخذ قسط من النوم قبل الإفطار.
والبعض الآخر يُفضل، بحسب الأطباء، الذهابَ إلى الفراش مرة أخرى بعد تناول السحور، إذ إنهم “يستيقظون بشكل متأخر، ومن ثم لا يستطيعون إنهاء أعمالهم إلا في وقت متأخر بعض الشيء”، غير أن العادات الشخصية في النوم هي التي تحدد أي الطريقتين أفضل.
ونصح الأطباء أيضا بالذهاب للنوم مبكرًا، حتى يستطيع المرء الاستيقاظ قبل شروق الشمس بحوالي ساعتين، مشيرين إلى أنه من الأفضل تناول آخر لقمة قبل الذهاب إلى الفراش بساعتين حتى لا تتأثر الراحة الليلية سلباً بلا داع.
ومن الأخطاء الجسيمة التي يرتكبها بعض الأشخاص التخلي عن السحور؛ حتى يمكنهم الاستغراق في النوم لأطول مدة ممكنة.
ويحذر الأطباء من إهمال وجبة السحور، والتي تزود الصائمين بالطاقة اللازمة التي يحتاجون إليها للقيام بالمهام اليومية، ومن الضروري الحفاظ عليها وتأخير وقت تناولها قدر الإمكان.
تابعوا قناة المواطن على واتساب