قليب غنيم.. معالم عمرها أكثر من قرن توثق ذاكرة الاستقرار شمال المملكة
الاتحاد يقسو على الغرافة القطري بسباعية نظيفة
الملك سلمان يدعو إلى إقامة صلاة الاستسقاء يوم الخميس
معرض الدفاع العالمي 2026.. الداخلية تستعرض خدمة “البوابات الإلكترونية اللاتلامسية”
حساب المواطن 2026.. 3 أسباب لنقص الدعم
انتهاء مدة تسجيل العقارات في 3 مناطق 12 فبراير
العُلا والنمر العربي.. علاقةٌ وثّقتها النقوش وحافظت عليها جهود الحاضر
معرض الدفاع العالمي 2026.. الداخلية تستعرض نظام مضاد الطائرات المسيرة
المنظومة الثقافية تُشارك في كأس السعودية لسباقات الخيل بفعالياتٍ ثقافية ثرية
4 أيام تفصل زوار موسم الدرعية 25/26 على انتهاء برنامج منزال
-
23°
يواجه الصائمون في شهر رمضان المبارك مشكلة العطش وجفاف الفم، وذلك مع فقدان الجسم السوائل خلال النهار، وارتفاع درجات الحرارة والرطوبة.
وهناك بعض المشروبات الطبيعية التي تجعلك تتغلب على العطش وهي:
1. الماء: من الأفضل شرب حوالي 8 أكواب من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور، إذ يساعد الماء في زيادة تدفق اللعاب إلى الفم.
2. العرقسوس: وهو من المشروبات الرمضانية الشهيرة، ويحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، ويُساعد الجسم في الاحتفاظ بالماء.
3. عصير البندورة: وهو يحتوي على الأملاح والفيتامينات والمعادن، وخصوصًا البوتاسيوم الذي يحتاج الجسم إليه، ولكن من دون إسراف، لاحتواء هذا الشراب على أملاح تتسبب بالعطش.
4. عصير العنب: يحتوي عصير العنب على حمض الـ”ألفا هيدروكسي” الطبيعي الذي يقي الجسم من الجفاف. علمًا بأنَّ هذا الحمض يتوفَّر أيضًا في التفَّاح الغني بـالألياف الغذائية. ولعصير العنب فائدة أخرى، وهي تحسين حركة الطعام في الأمعاء أثناء الصيام والتخليص من انتفاخ البطن، ولذا يُنصح بشرب كوب من عصير العنب أو التفاح في السحور للتخلُّص من جفاف الحلق.
5. الحليب: يُساعد الحليب الجسم في امتصاص الكالسيوم، كما أنه يحتوي على الفيتامين “د” وحمض اللبنيك المتوفِّر أيضًا في اللبن الرائب.
تابعوا قناة المواطن على واتساب