زلزال بقوة 6,3 درجات يضرب شمال أفغانستان
ارتفاع مبكر في إصابات الإنفلونزا الموسمية والصحة توضح الأسباب
تحديث جدول السداد ضروري لتفادي انقطاع الدعم السكني
سلمان للإغاثة يوزّع 1.640 سلة غذائية في النيل الأبيض بالسودان
أحداث سماوية لافتة وتنوع في الظواهر الفلكية خلال نوفمبر
إيجار تحدد مهلة التنفيذ والإخلاء للمستأجرين بعد انتهاء العقود
برشلونة يفوز على إلتشي بثلاثية
خطوات تقديم طلب الإعفاء من غرامات التأخير عبر تطبيق GOSI
فيصل بن فرحان يتلقى اتصالًا هاتفيًا من روبيو
حرس الحدود ينقذ مقيمين تعرضت واسطتهما البحرية للانقلاب في عرض البحر
-
18°
لا يتم قياس المغنيسيوم بالدم في الفحوصات العادية، ويتم تشخيصه عندما يقل مستواه عن 1.8 ملغ لكل ديسيلتر من الدم. لكن يمكن التعرف على بعض العلامات التي تكشف وجود هذا النقص، خاصة أن المغنيسيوم يدخل ضمن معظم وظائف الجسم تقريباً، ولنقصه مضاعفات عديدة منها التسبب في نقص الكالسيوم والبوتاسيوم.
يقوم المغنيسيوم بالتفاعل مع أكثر من 300 إنزيم في الجسم لأداء وظائف عديدة، منها ما يتعلق بالعضلات والأعصاب، وتنظيم ضغط الدم، وإنتاج الطاقة في خلايا الجسم، وتجديد خلايا الدي إن إيه.
أعراض نقص المغنيسيوم:
* تشنج العضلات وخاصة في الوجه.
* التعب والإحساس بالضعف.
* الدوخة والقيء.
* الارتعاش والشد العضلي.
* الإمساك.
* حدة رد الفعل (تغير السمات الشخصية).
* تغير إيقاع ضربات القلب.
من أهم أسباب نقص المغنيسيوم: تعاطي الكحول، والإسهال، والرضاعة الطبيعية، والسكري، والتقدم في العمر، ووجود مشاكل صحية تؤثر على وظائف الهضم.
لزيادة مدخلات الجسم من المغنيسيوم تناول: الأرز البني، والأفوكادو، والمكسرات، والبقوليات، والشوفان.
تابعوا قناة المواطن على واتساب