الأرصاد : أمطار غزيرة على الباحة والمدينة المنورة حتى الـ11 مساء ضبط مواطن لهروبه أثناء محاولة استيقافه وقيادة مركبة دون لوحات بتهور المنتدى الاقتصادي العالمي بالرياض فرصة لإعادة رسم مسارات التنمية أمطار الرياض تظهر جمال الأجواء الشتوية افتتاح جزيرة سندالة لتصبح بوابة استثنائية لشواطئ البحر الأحمر المذهلة احتساب نسبة التذبذب لسهم أكوا باور عند 393.20 ريال مساند : نقل خدمات العمالة المخصصة لذوي الإعاقة غير متاح أخبار الطقس اليوم.. أمطار على مكة والجموم حتى الـ11 مساء سعر الذهب في السعودية اليوم الثلاثاء تعليق الدراسة الحضورية في جامعة نجران والجامعة الإلكترونية
نصح الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، بتناول القدر المناسب من البروتين يومياً، وذلك بحسب وزن الجسم.
وقال النمر في تغريدة عبر حسابه في “تويتر”: “معلومة مهمة.. شخص غير رياضي وزنه 70 كيلو، يحتاج 56 جراماً بروتين يومياً تقريباً”، فإذا كان لا يتناول أي مصدر آخر للبروتين فيجب ألا يزيد استهلاكه اليومي من اللحم عن 225 جراماً !!”.
وأضاف “يعني إذا عندك 4 ضيوف..1 كيلو لحم يزيد عن حاجتهم اليومية من البروتين”.