المملكة تستعرض الجامعة الإسلامية بالمدينة المنورة كنموذج عالمي للتسامح والتعايش
الداخلية السورية: إحباط مخطط تخريبي في دمشق
جمعية “نور الفلك” ترصد مذنب (C/2025 R3) في سماء القصيم
البيت الأبيض ينفي موافقة أمريكا على الإفراج عن أصول إيرانية غير صحيح
تنسيق لبناني سوري حول معبر المصنع لمنع تهريب للسلاح
خلال أسبوع.. ضبط 15458 مخالفًا بينهم 30 متورطًا في جرائم مخلة بالشرف
وصول قوة عسكرية باكستانية إلى المملكة ضمن اتفاقية الدفاع الإستراتيجي المشترك
اتحاد الكرة: باشرنا أحداث الأهلي والفيحاء… وسنحمي سمعة ونزاهة المنافسات السعودية
“الخطوط الحديدية سار” تطلق 5 مسارات لوجستية لربط موانئ الخليج بالسعودية
نائب الرئيس الأمريكي يصل إسلام آباد للمشاركة في محادثات السلام مع إيران
-
30°
أوردت مجلة “سنيورين راتغيبر” الألمانية أن التغذية السليمة تقي كبار السن من هشاشة العظام، أو تحسن جودة حياة المصابين بها.
وأوضحت المجلة المعنية بصحة كبار السن أن على كبار السن تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل اللبن، والزبادي، والبروكلي، والكراث، والمياه المعدنية الغنية بالكالسيوم، بصفة خاصة بمعدل 4 حصص يوميًّا، إذ يعمل الكالسيوم على تقوية العظام، ودعم ثباتها واستقرارها.
وليتمكن الجسم من امتصاص الكالسيوم جيدًا يجب أيضًا تناول الأغذية الغنية بفيتامين D مثل الماكريل والرنجة، إضافةً إلى التعرض لأشعة الشمس.
تابعوا قناة المواطن على واتساب