زلزال بقوة 5.1 درجات يضرب ألاسكا
جامعة نجران تُنفّذ 414 فرصة تطوعية بمشاركة 3500 متطوع ومتطوعة
أمطار غزيرة على منطقة المدينة المنورة
أمانة القصيم ترفع جاهزيتها الميدانية لاستقبال الحالة المطرية المتوقعة
ارتفاع أسعار الذهب في المعاملات الفورية
ارتفاع أسعار النفط عالمياً
أمطار رعدية غزيرة وسيول وبرد ورياح نشطة على 7 مناطق
أمطار الخير تواصل هطولها على المدينة المنورة
تعليق الدراسة الحضورية بكليات التدريب التقني بالمدينة المنورة
توضيح من إيجار بشأن نقل عداد الكهرباء
-
22°
شدد استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر على ضرورة عدم الجلوس على الكرسي أكثر من 30 دقيقة متواصلة.
وقال النمر: “حتى ولو كنت مشغولًا.. لا يستمر جلوسك على الكرسي أكثر من ٣٠ دقيقة متواصلة.. بل خذ فترات (بريك) قصيرة ومتقطعة ومارس النشاط الرياضي الذي تحبه لدقيقة واحدة الأقل”.
وتابع النمر أن الدراسات الحديثة أثبتت أن ذلك يقلل احتمالية الإصابة بجلطة القلب مقارنةً بمن يستمر لساعات طويلة جالسًا على الكرسي.
وأضاف في سياق آخر: جامل في أي شيء إلا عدد ساعات نومك.. إذا قل عدد ساعات النوم يوميًا عن 6 ساعات فإن ذلك يزيد من سرعة تصلب الشرايين وترسب الكلسترول فيها وبالتالي احتمالية حدوث الجلطة”.
تابعوا قناة المواطن على واتساب