برمنغهام تحتضن فعالية تنظمها إثراء الخير للحجاج البريطانيين
الأفواج الأمنية تحبط تهريب 52 كيلو قات في عسير
عبدالعزيز بن سعود يلتقي متقاعدي قطاعات وزارة الداخلية بالمدينة المنورة
القبض على 3 مخالفين لتهريبهم 40 كيلو قات في جازان
الصين الجديدة في القرن الجديد.. أحدث ترجمات مكتبة الملك عبدالعزيز
الصمعاني يطلق العقد الموحد لأتعاب المحاماة بخدمات قانونية متخصصة
مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا عند مستوى 11411.50 نقطة
رئيس إندونيسيا يزور صالة مبادرة طريق مكة بمطار سوكارنو هاتا بجاكرتا
شبكة الطرق جاهزة لاستقبال ضيوف الرحمن بكل يسر وطمأنينة
الأكبر من نوعها… الاعلان عن الخطة التشغيلية للحج الخميس المقبل
-
33°
استشاري لـ”المواطن”: 5 وصايا للمرضى والأصحاء للوقاية من الأمراض
أكد استشاري طب الأطفال والطب البديل الدكتور عبدالجواد الصاوي لـ”المواطن” أنه انتشرت في السنوات الأخيرة عدة أمراض سواء فيروسية أو مزمنة أو غيرها، مبينًا أن هناك بعض النصائح مستقاة من الطب النبوي والدراسات العلمية الموثقة يمكن تقديمها للمرضى وللأصحاء للوقاية من هذه الأمراض.
المأكولات والمشروبات المفضلة:
حيث ينصح بتناول سبع تمرات عجوة على الريق يوميًا حيث تقي من السموم الداخلية والخارجية، وتناول ملعقة كبيرة من عسل النحل مذابة في كأس ماء على الريق وقبل النوم، الإكثار من تناول الفواكه مثل التفاح والبرتقال والكمثرى والعنب الأحمر والكيوي والجوافة والكرز والبطاطا الحلوة، وتناول العصائر الطازجة خصوصًا عصير الجزر وعصير الليمون وعصير الرمان والأناناس، والإكثار من تناول الخضراوات خصوصًا الطماطم والبروكلي والكرنب والفجل والبقدونس والشبت والخيار والفلفل، تناول فص ثوم يوميًا مقطعًا أو يوضع في سلاطة زبادي بالخيار، الإكثار من شرب الماء على الريق (في الصيف من 4-8 لترات يوميًا وفي الشتاء نصف الكمية)
الممنوعات من الأطعمة والأشربة:
يجب تناول الغذاء المتوازن وعدم ملء المعدة بالطعام والشراب في كل وجبة واتباع ما يلي:
- الامتناع عن الدهون الحيوانية والزيوت المهدرجة في إعداد الطعام واستبدلها بزيت الزيتون وزيت دوار الشمس وزيت النرجيل.
- الامتناع عن العصائر المحفوظة والمياه الغازية والشيبس، واللحوم المشوية المحترقة، والامتناع تمامًا عن الوجبات الجاهزة السريعة بأنواعها المختلفة.
- الامتناع عن تناول السكر المكرر (الأبيض) والدقيق المنخول الأبيض والملح الصناعي المكرر واستبدالها بسكر بني وخبز البر والملح البحري.
- الامتناع عن التدخين بكل أنواعه والابتعاد عن المدخنين، تجنب تناول الأدوية الكيميائية بكثرة خصوصًا المضادات الحيوية ومسكنات الألم.
- مراجعة الطبيب عند الاحتياج لأي دواء ضمانًا للتشخيص والعلاج المحدد.
ممارسة الرياضة والنوم المبكر:
ولفت د. الصاوي أن المحور الثالث يتضمن الرياضة لكونها وقاية وعلاجًا، فممارسة المشي يوميًا لمدة نصف ساعة على الأقل مفيدة للصحة العامة، والسباحة أيضًا.
أما المحور الرابع فيدعو إلى الحرص على إجراء الحجامة كل ستة أشهر في مركز طبي معتمد، ففيها خير كثير للمرضى والأصحاء.
وختم أخيرًا بالقول إن الروح هي التي تتحكم في صحة الجسد وسلامته؛ لذا على الفرد المحافظة على إصلاحها، وذلك بتأدية العبادات فهي باب عظيم لحفظ الصحة والشفاء من الأمراض الجسدية والنفسية.
ودعا د. الصاوي في ختام نصائحه إلى النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا والحرص على نوم القيلولة لمدة نصف ساعة على الأقل في منتصف النهار.
تابعوا قناة المواطن على واتساب