ضبط مواطن ارتكب مخالفة التخييم في محمية الإمام فيصل
إحباط تهريب 33 كيلو قات في جازان
قلعة مروان.. معلم شامخ يطل على مزارع النخيل في الطائف
حرس الحدود في جازان يُنقذ 3 مواطنين من الغرق أثناء السباحة
ما إجراءات حماية بوتين في ألاسكا؟
أفالون فارما توزع أرباحًا نقدية بواقع 1.1 ريال للسهم عن النصف الأول
خروج 35 عربة قطار عن مسارها في تكساس
تحذير أمني عال الخطورة بشأن ثغرات أمنية في منتجات Foxit
وظائف هندسية شاغرة بـ هيئة سدايا
17 وظيفة شاغرة في شركة PARSONS
-
46°
نصائح لتقوية الجهاز المناعي لمواجهة كورونا
قالت استشارية الأمراض الصدرية فدوى محمد في تصريحات إلى “المواطن“: إن دور الجهاز المناعي هو الحماية ضد المرض أو مسبباته والتي يمكن أن تكون ضارة، إذ يقوم الجهاز المناعي بالعديد من الوظائف ومنها أنه يخلص الجسم من مسببات الأمراض، مثل البكتيريا والفيروسات والطفيليات والفطريات، حيث يعمل على إزالتها، كما يكشف المواد الضارة، ويعمل على تحييدها، ويحارب ضد خلايا الجسم غير الطبيعية مثل الخلايا السرطانية والتمييز بين الخلايا السليمة والخلايا غير السليمة في الجسم.
وأوضحت أنه في حال دخول بكتيريا أو فيروسات داخل الجسم، تقوم المنظومة المناعية بإنتاج أجسام مضادة، لمهاجمتها والقضاء عليها، وفي نفس الوقت، تقوم بإنتاج أجسام أخرى ذات ذاكرة مناعية، تكسب الجسم مناعة ضدها إذا حاولت مهاجمته مرة أخرى.
وتابعت أن تقوية المنظومة المناعية يعتمد على تعزيز الأعضاء الحيوية التي يشتمل عليها، وذلك باتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية التي تحفز أعضاء المنظومة المناعية على إنتاج أجسام مضادة للفيروسات، مثل البروتين، ومضادات الأكسدة، وفيتامين سي، وفيتامين د، وفيتامين أ، والزنك، مع المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، لدورها في تنشيط الدورة الدموية، وتحسين عملية تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى أعضاء المنظومة الحيوية، والحرص على شرب الماء بكميات كافية، لقدرتها الفعالة على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، وأيضًا النوم لفترات كافية لأن النوم يساهم في تعزيز إفراز الهرمونات التي تزيد من كفاءة المنظومة المناعية.
كيف تقوي مناعتك؟
كما نشرت جامعة هارفارد مقالًا بعنوان “كيف تقوي مناعتك”؟، حيث أوصت خلاله بـ7 توصيات جاءت كما يلي:
- توقف عن التدخين والكحول.
- تناول الفواكه والخضار والحبوب الكاملة.
- حافظ على وزن مثالي وضغط وسكر معتدل.
- الفيتامينات إذا كنت لا تأكل الفاكهة والخضار.
- تجنب السهر ونم جيدًا.
- داوم على الرياضة.
- اغسل يديك قبل الوجبات.
علاقة المناعة بـ كورونا:
في سياق متصل، أكد باحثون في أستراليا أنهم حددوا استجابة الجسم المناعية لفيروس كورونا المستجد، المعروف باسم كوفيد- 19، في اختراق محتمل في الحرب ضده، وفقًا لوكالة الصحافة الفرنسية.
وتمكن فريق من العلماء من اختبار عينات الدم من مريضة أصيبت بـ كوفيد- 19 وتم إدخالها إلى المستشفى، حيث كانت تعاني من أعراض معتدلة.
وقال مؤلفو الدراسة، التي نشرت في دورية نيتشر ميديسن: إنها المرة الأولى التي يقوم فيها الخبراء بتعيين استجابة الجسم المناعية العامة للمرض الجديد.
وأوضحت كاثرين كيدزيرسكا من معهد بيتر دوهرتي للعدوى والمناعة في جامعة ملبورن: لقد رأينا استجابة مناعية قوية حقًّا سبقت الشفاء السريري، متابعة: لاحظنا استجابة مناعية، لكن المريضة كانت لا تزال بصحة غير جيدة، وبعد ثلاثة أيام… تعافت.
تابعوا قناة المواطن على واتساب