تجنبوا ٤ أخطاء شائعة في السحور | صحيفة المواطن الإلكترونية تجنبوا ٤ أخطاء شائعة في السحور | صحيفة المواطن الإلكترونية
مرخصة من وزارة الاعلام
الثلاثاء 17 مايو 2022
صحيفة المواطن الإلكترونية
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
صحيفة المواطن الإلكترونية
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
الرئيسية جديد الأخبار
منها تناول وجبات الدهون وإكثار شرب السوائل

تجنبوا ٤ أخطاء شائعة في السحور

2020-04-30 الساعة 17:30
في جديد الأخبار, حصاد اليوم, صحة وطب‎
 
0
تجنبوا ٤ أخطاء شائعة في السحور - المواطن
المواطن- محمد داوود- جدة


نصح استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور خالد باواكد جميع أفراد المجتمع بتجنب ٤ أخطاء شائعة تحدث وقت السحور وهي:

⁃ تناول كميات كبيرة من السوائل وقت السحور بحجة أن الفرد سيكون محميًا من العطش، وهذا بالطبع خطأ؛ لأن زيادة تناول الماء سيرهق المثانة ويجعل الفرد يتجه لدورة المياه بين حين وآخر لإفراغ كل تلك الكمية، والأفضل صحيًا هو شرب الماء باعتدال بين فترتي الإفطار والسحور.


⁃ تناول الأكل الدسم جداً وبكميات كبيرة اعتقادًا أن هذه الكمية ستجعل البطن في حالة تشبع إلى فترة الإفطار، والواقع أن هذا الاعتقاد خاطئ جداً لأن الفرد يسبب لمعدته الكثير من المشاكل بجانب شعوره وتعرضه للتخمة والتلبك المعوي.

⁃ تناول المخللات والموالح بكثرة بدافع فتح الشهية وبعدها تناول الطبق الرئيسي وهذا بالطبع يؤدي إلى شعور الفرد بالعطش ليس بسبب الأكل وإنما الإفراط في تناول الموالح، والأفضل تناول السلطة الخضراء بدلًا عن المخللات.

⁃ تناول الحلويات السكرية بكثرة مع الشاي بعد وجبة السحور وهو سلوك غير صحي يتعب ويرهق المعدة والأفضل تجنب الحلويات وقت السحور.

وخلص باواكد إلى القول، إن وجبة السحور يجب أن تكون خفيفة ومعتدلة وصحية بعيداً عن الدسم لأن وجبات الدهون العالية تحتاج إلى مزيداً من الوقت لعملية الهضم وهو ما قد يسبب للفرد عدم الارتياح طوال الوقت اللاحق، كما يجب الاعتدال وعدم الإسراف في تناول السوائل.

تجنبوا ٤ أخطاء شائعة في السحور - المواطن


وسوم: السحوررمضانشهر رمضانصحة
  • تابعنا في أخبار قوقل
  • تابعنا في تويتر
  • تابعنا في سناب شات
  • تابعنا في انستجرام

ذات صلة

مفاجآت جديدة تتعلق بحمية التخلص من السموم - المواطن

مفاجآت جديدة تتعلق بحمية التخلص من السموم

بناء تنفق 11 مليونًا على 16 خدمة لمستفيديها في رمضان الماضي - المواطن

بناء تنفق 11 مليونًا على 16 خدمة لمستفيديها في رمضان الماضي

تسجيل 363 ألف ساعة تطوعية في المسجد الحرام خلال رمضان - المواطن

تسجيل 363 ألف ساعة تطوعية في المسجد الحرام خلال رمضان

اختبار دم جديد يكشف أعراض مرض خطير في 48 ساعة - المواطن

اختبار دم جديد يكشف أعراض مرض خطير في 48 ساعة

الرياضة المحلية

إيغالو

إيغالو يسعى لهز شباك الفيحاء

رينارد

رينارد: الدوري السعودي قوي ويمكن ضم المعيوف

نجم الاتحاد المولد

وكيل فهد المولد: سنستأنف ضد قرار إيقافه

هل يستطيع فهد المولد العودة بعد الإيقاف؟! - المواطن

هل يستطيع فهد المولد العودة بعد الإيقاف؟!

وظائف

حرس الحدود

فتح باب القبول على وظائف حرس الحدود

شركة السعودية للتموين

#وظائف شاغرة بفروع السعودية للتموين

شركة الأنظمة الميكانيكية

وظائف شاغرة في شركة الأنظمة الميكانيكية

وظائف مجموعة بن شيهون

#وظائف شاغرة لدى مجموعة بن شيهون

حساب المواطن

دعم حساب المواطن

هل يلزم تحديث البيانات لدى حساب المواطن كل عامين؟

حساب المواطن

حساب المواطن: 4 خطوات لتعديل بيانات الدخل للمستفيد

حساب المواطن يوضح الموقف حال انتهاء صلاحية عقد الإيجار - المواطن

حساب المواطن يوضح الموقف حال انتهاء صلاحية عقد الإيجار

حساب المواطن

تنويه من حساب المواطن بشأن الدفعة المدفوعة وعدم إيداع المبلغ

السوق

شركة مجموعة صافولا

ارتفاع أرباح صافولا 76% إلى 270 مليون ريال في الربع الأول

احتساب نسبة التذبذب لسهم البحري على أساس سعر 27.25 ريال - المواطن

احتساب نسبة التذبذب لسهم البحري على أساس سعر 27.25 ريال

محلات الذهب

ارتفاع طفيف بأسعار الذهب في السعودية اليوم

أسعار الذهب اليوم

أسعار العملات والنفط والذهب اليوم

المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها

تابعنا على

  • جديد الأخبار
  • الرياضة
  • أخبار أمنية
  • العالم
  • السوق
  • أخبار 13 منطقة
  • مشاهير
  • الترفيه
  • السياحة والسفر
  • غرائب
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • حساب المواطن

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية

لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist