الشؤون الإسلامية توزع 1.9 مليون نسخة من المصاحف وتراجم معاني القرآن الكريم على الحجاج
هيئة الأدب والنشر والترجمة تدشن جناح “المملكة” ضيف شرف معرض كوالالمبور الدولي للكتاب 2026
نيابةً عن الملك سلمان.. نائب أمير مكة المكرمة يُسلّم كسوة الكعبة لسدنة بيت الله الحرام
الحجاج المتعجلون يؤدون طواف الوداع بيسر وطمأنينة
المرأة السعودية تقدم دورها الريادي في خدمة ضيوف الرحمن داخل المسجد الحرام
أمطار متوسطة ورياح نشطة على منطقة جازان
نائب أمير مكة المكرمة: نجاح استثنائي لموسم الحج 1447هـ بدعم القيادة الرشيدة
حجّاج بيت الله الحرام يرمون الجمرات الثلاث في ثاني أيام التشريق
إمام المسجد النبوي في خطبة الجمعة: شعيرة الحج من أعظم العبادات البدنية وأدقّها أحكامًا
الشيخ بندر بليلة في خطبة الجمعة: العبادة رحلة عمر لا تنقضي إلا بانقضاء الأجل
-
43°
نصحت استشارية التغذية الدكتورة إيمان الأيوبي بتناول طبق الفواكه لدورها في تنظيم الجهاز الهضمي في رمضان.
وقال لـ”المواطن” إن كثيرًا من الأفراد لا يهتمون بهذا الطبق المهم، إذ إن الفواكه غنية بكافة العناصر الغذائية كالفيتامينات، والمعادن، والحديد، والأملاح، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والسكريات والألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك، وأهم ما يميزها قلة السعرات الحرارية.
وحول فوائدها الصحية تقول الأيوبي، نعم، هناك فوائد عديدة منها التقليل من مستوى الكولسترول في الجسم والدهون، والوقاية من أنواع أمراض الإنفلونزا وأمراض البرد وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، التقليل من خطر تكون الحصوات داخل الكلى، زيادة القدرة على الهضم، والتخلص من آلام المعدة، والتخلص من كثرة الإمساك، وزيادة قوة المناعة لدى جسم الإنسان، بالإضافة إلى المحافظة على الوزن.
وأكدت أن دراسات علمية عديدة أوضحت أن الفواكه هي مصادر جيدة للألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة والفينوليك والتي ثبت أنها تقلل من ضغط الدم والكوليسترول، كما تعمل على تحسين صحة وتنوع البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين يحرصون على تناولها بكثرة هم أقل عرضة لزيادة الوزن أو السمنة وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من الأمراض.
تابعوا قناة المواطن على واتساب