كل جمعة.. تشغيل مترو الرياض من الساعة 8 صباحًا وحتى 12 منتصف الليل
معالجة الاعتراضات على المخالفات البلدية خلال 15 يومًا عبر منصة الاعتراضات الموحدة
القبض على مخالف نقل 8 مخالفين لنظام أمن الحدود في جازان
بدء تطبيق أحكام نظام التأمينات الاجتماعية المعلن عنها سابقًا ابتداءً من يوم غد
الأسهم الأوروبية تتراجع مع نهاية يونيو
إصدار أكثر من 190 ألف تأشيرة عمرة منذ انطلاق الموسم
13 وظيفة شاغرة في الهيئة الملكية بمحافظة العلا
وظائف شاغرة لدى شركة المراعي
وظائف شاغرة بـ شركة الاتصالات السعودية
نزاهة تباشر 18 قضية جنائية متورط فيها موظفين ورجال أمن متهمين بالرشاوى والفساد
-
37°
هل تناول الأسماك في السحور يسبب العطش نهارًا ؟
ينصح الأطباء بضرورة تناول الأسماك والمأكولات البحرية مرتين على الأقل أسبوعيًا لأنها تعد من أفضل الأغذية البروتينية فهي مصدر غني بالبروتين والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والدهنية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم ووقايته من الأمراض.
ولكن ما صحة أن تناول المأكولات البحرية وخصوصًا الأسماك في السحور يسبب العطش في نهار رمضان؟
يقول استشاري التغذية الدكتور خالد علي المدني لـ” المواطن“، هذا الاعتقاد خاطئ؛ إذ إن الأسماك والمأكولات البحرية لا تسبب العطش، وإنما ما يضاف لها من البهارات والملح والمكون هي التي تسبب العطش، فيمكن تناول هذه المأكولات دون زيادة البهارات ويفضل أن يكون إعدادها في الفرن دون القلي، وبعض الأسر تضع بجانب هذه الوجبة السلطة الخضراء وهذا مفيد، والطحينة والحمر والشطة.
وتابع قائلًا: “للأسماك فوائد كثيرة للصحة منها حماية الإنسان من الإصابة بأمراض الربو وأمراض الجهاز التنفسي، وتنظيم مستوى السكر في الدم؛ إذ بينت الدراسات أن تناول السمك يساعد على تنظيم مستويات هرمون الأنسولين في الجسم، كما تزود الأسماك جسم الإنسان بما يحتاجه من الأحماض الدهنية المفيدة والبروتين ويعتبر الحمض الدهني أوميغا 3 من أنفع الأحماض الدهنية في الأسماك، كما تسهم الأسماك في تقليل حدوث الجلطات القلبي لأن السمك يحتوي على تقليل مستوى الدهون الثلاثية الضارة في الجسم.
وخلص إلى القول إن الأسماك لا تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، بل تحتوي نسبة عالية من البروتين، على عكس أنواع اللحوم الأخرى التي ترتفع فيها نسبة الدهون، وينصح بأكل السمك مرتين في الأسبوع وهذه الكمية المثالية للحصول على فائدتها، كما يحافظ على المناعة الذاتية، فتناول الأسماك يساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة الذاتية مثل مرض السكري من النوع الأول لأن محتوى فيتامين دال العالي في السمك يساعد الجسم على الاستفادة من الجلوكوز.
تابعوا قناة المواطن على واتساب