إحباط تهريب 13 كيلو حشيش وأكثر من 97 ألف قرص ممنوع في جازان
هل تشمل ضريبة القيمة المضافة المصروفات الترفيهية والثقافية؟
وظائف شاغرة في هيئة عقارات الدولة
وظائف شاغرة بشركة طيران أديل
الأمطار الليلية تضفي أجواء خلابة على المجاردة
التأمينات: لا استثناء من التسجيل الإلزامي لكل من تربطه علاقة عمل مقابل أجر
مساند تُجيب.. ما الموقف حال عدم تحويل راتب العمالة عبر القنوات الإلكترونية؟
الإفراط في استخدام الشاشات يضعف التحصيل الدراسي للأطفال
وزير الإعلام: حريصون على تمكين الشباب في القطاع الإعلامي وتزويدهم بالمهارات الحديثة
مصر: مسار التفاوض مع إثيوبيا وصل لطريق مسدود
-
27°
تعرف على فوائد الفواكه لصحة جسدك في رمضان
نصحت استشارية التغذية الدكتورة إيمان الأيوبي بتناول طبق الفواكه لدورها في تنظيم الجهاز الهضمي في رمضان.
وقال لـ”المواطن” إن كثيرًا من الأفراد لا يهتمون بهذا الطبق المهم، إذ إن الفواكه غنية بكافة العناصر الغذائية كالفيتامينات، والمعادن، والحديد، والأملاح، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والسكريات والألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك، وأهم ما يميزها قلة السعرات الحرارية.
وحول فوائدها الصحية تقول الأيوبي، نعم، هناك فوائد عديدة منها التقليل من مستوى الكولسترول في الجسم والدهون، والوقاية من أنواع أمراض الإنفلونزا وأمراض البرد وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، التقليل من خطر تكون الحصوات داخل الكلى، زيادة القدرة على الهضم، والتخلص من آلام المعدة، والتخلص من كثرة الإمساك، وزيادة قوة المناعة لدى جسم الإنسان، بالإضافة إلى المحافظة على الوزن.
وأكدت أن دراسات علمية عديدة أوضحت أن الفواكه هي مصادر جيدة للألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة والفينوليك والتي ثبت أنها تقلل من ضغط الدم والكوليسترول، كما تعمل على تحسين صحة وتنوع البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين يحرصون على تناولها بكثرة هم أقل عرضة لزيادة الوزن أو السمنة وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من الأمراض.
تابعوا قناة المواطن على واتساب