جوازات منفذ الحديثة تستقبل ضيوف الرحمن القادمين لأداء فريضة الحج
محطة قطار الحرمين بمطار الملك عبدالعزيز تعزز الوصول السريع والآمن لضيوف الرحمن
مغادرة أولى رحلات مستفيدي مبادرة طريق مكة من ماليه بالمالديف
الشؤون الدينية بالحرمين الشريفين تطلق مبادرة يُسر واطمئنان لخدمة الزائرات
متطوعو الجوازات في الحج .. عطاء إنساني لخدمة ضيوف الرحمن
ارتفاع أسعار النفط بأكثر من 3%
حركة الإبل في المراعي الخضراء ترسم مشاهد بصرية آسرة في رفحاء
وزارة الداخلية: غرامة تصل إلى 100 ألف ريال لنقل مخالفي أنظمة الحج
فيروس إيبولا يتفشى في الكونغو وتسجيل 65 وفاة
دعاء وخشوع في الروضة الشريفة وسط منظومة تنظيمية متكاملة
-
32°
دعت استشارية التغذية الدكتورة ماجدة همام، إلى ضرورة الحد من تناول المقليات في رمضان، مبينة أنه يكثر تناول الكثير من أنواع المعجنات المقلية في الزيوت، وبالتالي يزيد استهلاك السعرات الحرارية والدهون في الجسم، وخصوصًا أن هذه الأطباق هي وجبات تشتهر في رمضان مثل السمبوسك والكبة ومختلف المعجنات الأخرى.
وقالت في تصريحات لـ” المواطن“، إن هناك ٧ انعكاسات لتناول المقليات بكثرة وهي:
⁃ تزيد من نسبة الكولسترول في الدم.
– يزيد من دهون البطن والخصر والأرداف.
– صعوبة هضم الطعام المقلي وبالتالي صعوبة استخلاص عناصره المفيدة.
– انعدام فوائد الطعام المقلي من عناصر وفيتامينات بمجرد غليه في الزيت.
– زيادة فرص الإصابة بالسمنة.
– ضعف المناعة وضعف وقاية الجسم من الأمراض.
– الإصابة بالإمساك نتيجة الإصابة بسوء الهضم.
ونوهت الدكتورة همام إلى ضرورة أن تكون موائد رمضان متنوعة، وتتوفر بها مختلف العناصر من فيتامينات ومعادن وألياف لدورها الهام في المحافظة على الجهاز الهضمي، وضرورة الحرص على عدم الإكثار من الإطباق الرئيسية حتى لا تواجه السيدة مشكلة تكرار نفس الأطباق في اليوم التالي، لذا الأفضل إعداد وجبات مقننة تنتهي في نفس اليوم، وفي اليوم التالي وجبات أخرى لضمان الحصول على التنوع الغذائي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب