السعودية حذّرت من الحرب.. فاستهدفت إيران المدن الخليجية لا القواعد الأمريكية
وظائف شاغرة بفروع شركة النهدي
الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل 7 مسؤولين وقادة إيرانيين
سلطنة عُمان تدين الهجوم الإيراني على السعودية والإمارات والبحرين وقطر والكويت والأردن
الملك سلمان يوجه باستضافة كافة العالقين في مطارات المملكة من الأشقاء الخليجيين
السعودية لن تسمح لأي طرفٍ كان باستخدام أجوائها.. وستعمل على ضمان سلامة أراضيها
القيادة الرشيدة تؤصل منهج الإحسان من خلال تكريم المحسنين
أجواء ضبابية تستقطب أهالي عسير للإفطار في الحدائق العامة
“الجوازات” تسخر إمكاناتها لخدمة ضيوف الرحمن في مختلف المنافذ
برعاية ولي العهد.. منصة “إحسان” تنظم حفل تكريم المحسنين الجمعة القادمة
-
18°
5 نصائح للتكيف نفسيًّا مع العزل المنزلي
أكد استشاري الطب النفسي الدكتور محمد حمزة، أن فترة العزل المنزلي التي أصبحت الآن ٢٤ ساعة لا تعني العزلة والانطواء والانقطاع عن العالم الخارجي، بل هي فترة مؤقتة ستنتهي مع الرجاء والتفاؤل والمعنويات الإيجابية والدعاء إلى الله بأن يزيل هذا الوباء ويشفي المرضى ويرحم المتوفين بفيروس كورونا.
ولفت إلى أن قرار العزل 24 ساعة هو قرار إيجابي لتطويق الفيروس ومحاصرته وعدم انتشاره بين الأصحاء؛ إذ إن هذه الوسيلة هي الناجعة للقضاء على الفيروس.
وشدد على ضرورة اتباع 5 نصائح خلال العزل المنزلي وهي:
- تجنب الإسراف في متابعة أخبار كورونا وخصوصًا الوفيات؛ إذ إنه يكفي متابعة هذه الأخبار مرة واحدة فقط لتجنب الانعكاسات النفسية التي تحدث نتيجة استمرار تسجيل حالات الإصابات والوفيات.
- التواصل مع الأقارب والأصدقاء عبر وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة.
- قراءة القرآن والكتب المفيدة ومشاهدة الأفلام الوثائقية.
- ممارسة رياضات محببة مع الأبناء في المنزل.
- ترتيب وتنظيم المكتبة الشخصية، بجانب فتح باب الحوار مع الأبناء في مختلف المواضيع، وعدم إضاعة كل الوقت في الأجهزة الذكية.
كما شدد على ضرورة الاهتمام بصحة كبار السن والأطفال، وقضاء جزء كبير من الوقت معهم حتى لا يشعروا بأنهم بعيدون ومعزولون، مع تعزيز روح التفاؤل وبث الأمل في نفوس الجميع بأن هذه المرحلة ستكون من الذكريات والزمن الماضي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب