شرطة الرياض تضبط 5 مقيمين لممارستهم التسول
جامعة طيبة تختتم برنامج “مسرعات القيادة” بتخريج 122 طالبًا وطالبة
الجيش السوداني: عازمون على تحرير دارفور وكردفان بالكامل
الأمين العام للأمم المتحدة يدعو إلى تسوية دبلوماسية تحترم وحدة لبنان
ترامب: الإعلان عن مكان وتوقيت توقيع الاتفاق مع طهران قريبًا
إنذار خاطئ وراء إغلاق وإخلاء عدة طوابق في البنتاجون
ترامب يعلن إلغاء الضربات على إيران واستمرار الحصار
جامعة الأمير مقرن تعلن فتح القبول في برامج الدبلوم المهني للعام 2026
#يهمك_تعرف | حساب المواطن يوضح شروط إرفاق عقد الإيجار
ترامب: لا أريد حرمان الإيرانيين من المياه وأفضل السيطرة على جزيرة خرج
-
36°
5 نصائح للتكيف نفسيًّا مع العزل المنزلي
أكد استشاري الطب النفسي الدكتور محمد حمزة، أن فترة العزل المنزلي التي أصبحت الآن ٢٤ ساعة لا تعني العزلة والانطواء والانقطاع عن العالم الخارجي، بل هي فترة مؤقتة ستنتهي مع الرجاء والتفاؤل والمعنويات الإيجابية والدعاء إلى الله بأن يزيل هذا الوباء ويشفي المرضى ويرحم المتوفين بفيروس كورونا.
ولفت إلى أن قرار العزل 24 ساعة هو قرار إيجابي لتطويق الفيروس ومحاصرته وعدم انتشاره بين الأصحاء؛ إذ إن هذه الوسيلة هي الناجعة للقضاء على الفيروس.
وشدد على ضرورة اتباع 5 نصائح خلال العزل المنزلي وهي:
- تجنب الإسراف في متابعة أخبار كورونا وخصوصًا الوفيات؛ إذ إنه يكفي متابعة هذه الأخبار مرة واحدة فقط لتجنب الانعكاسات النفسية التي تحدث نتيجة استمرار تسجيل حالات الإصابات والوفيات.
- التواصل مع الأقارب والأصدقاء عبر وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة.
- قراءة القرآن والكتب المفيدة ومشاهدة الأفلام الوثائقية.
- ممارسة رياضات محببة مع الأبناء في المنزل.
- ترتيب وتنظيم المكتبة الشخصية، بجانب فتح باب الحوار مع الأبناء في مختلف المواضيع، وعدم إضاعة كل الوقت في الأجهزة الذكية.
كما شدد على ضرورة الاهتمام بصحة كبار السن والأطفال، وقضاء جزء كبير من الوقت معهم حتى لا يشعروا بأنهم بعيدون ومعزولون، مع تعزيز روح التفاؤل وبث الأمل في نفوس الجميع بأن هذه المرحلة ستكون من الذكريات والزمن الماضي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب