الاتحاد يقلب الطاولة ويخطف فوزًا قاتلًا من النصر
عصاميون تعلن الفائزين بموسمها السادس لأفضل المشاريع الريادية السعودية
طريقة إضافة تابع في حساب المواطن
الفيدرالي الأميركي يثبت أسعار الفائدة بنطاق 4.25 – 4.50%
النصر يتقدم على الاتحاد بثنائية في الشوط الأول
الأهلي يعبر التعاون بثنائية
حرس الحدود في جازان ينقذ طفلة من الغرق أثناء السباحة
الهلال يستعيد نغمة الانتصارات بخماسية في الرائد
بثنائية.. الأهلي يتقدم على التعاون في الشوط الأول
السعودية ترفض بشكل قاطع إعلان سلطات الاحتلال التوغل والسيطرة على قطاع غزة والأراضي الفلسطينية
-
27°
نصحت استشارية التغذية الدكتورة نظمية مبارك، بضرورة وجود طبق السلطة الخضراء وآخر لسلطة الفواكه في سفرة المائدة الرمضانية، إذ يلاحظ أن معظم الأسر تهمل الخضار والفواكه وتركز على الوجبات الدسمة بجانب المعجنات والمقليات.
وقالت: إن وجود السلطة الخضراء وسلطة الفواكه يوميًّا على مائدة الإفطار مهم لضبط آلية عمل الجهاز الهضمي، وخصوصًا أن الشكاوى تزداد من الإمساك في رمضان.
وبينت أن أهمية الخضار والفواكه تكمن في احتوائهما على عناصر مهمة مثل الفيتامينات والألياف والمعادن، وكل هذه العناصر مهمة للجسم.
وأكدت الدكتورة نظمية على أهمية تناول الأطعمة الصحية في رمضان؛ فالأطعمة الصحية تحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف- كما أشرت- والتي تحمي من الأمراض المزمنة التي تسبب الآلام وتضعف صحة الفرد، كما أن أطعمة الخضراوات والفاكهة تقي من الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية والاضطرابات الهضمية وارتفاع ضغط الدم واضطرابات العين وغيرها من الاضطرابات الأخرى التي تتعلق بمختلف أعضاء الجسم، وهذا ما أثبتته العديد من الدراسات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب