طائرة الرئيس الأميركي دونالد ترامب تصل إلى الرياض
الفالح: نعمل على تعميق استثمارات السعودية في أميركا إلى 600 مليار دولار
توقعات الطقس اليوم: رياح وغبار على 7 مناطق
“أريب كابيتال” توقع اتفاقية تمويل بقيمة 5.8 مليار ريال مع البنك الأهلي
المرور يكشف تفاصيل فيديو تجمع أشخاص حول مركبة أمنية بالقصيم
ترتيب دوري روشن بعد نهاية الجولة الـ31
النصر يكتسح الأخدود بتسعة أهداف
القبض على مقيمين لإيوائهما 23 وافدًا من حاملي تأشيرات الزيارة وترويج بطاقات نسك حاج مزورة
هل ترتفع أسعار هواتف آيفون الجديدة؟
جوازات مطار الملك عبدالعزيز تواصل استقبال رحلات ضيوف الرحمن القادمين لأداء حج 1446
-
38°
حذّر استشاري الروماتيزم الدكتور ضياء الحاج حسين، من آلام الظهر الناتجة عن الجلوس الطويل في موقع واحد دون أي حراك، وخصوصًا في هذه الأيام مع العزل المنزلي، والتي يعمل الغالبية العظمي فيها (عن بُعد)، مبينًا لـ” المواطن” أن هناك عدة أسباب تؤدي إلى الإصابة بآلام الظهر المؤقتة، أبرزها قلة الحركة والجلوس لساعات طويلة في مكان واحد إذ إن العمود الفقري والرقبة يتضرران نتيجة لذلك.
وبيّن أن ألم الظهر هو إحساس بالألم في منطقة الظهر (وهي المنطقة الخلفية في جسم الإنسان)، وقد يكون عرضًا لمرض آخر أو قد ينشأ نتيجة للتعب والإرهاق والعادات الصحية السيئة المتبعة في الجلوس والنشاطات اليومية المختلفة، كما أوضحت، إذ إن وضعيات الجلوس غير الصحية ولفترات طويلة تمهد لهذا الألم.
ونصح بضرورة أخذ فواصل راحة بين أوقات العمل في البيت لتجنب أي شعور بآلام الظهر أو الكتف أو الرقبة، والحفاظ على الوزن الصحي، وممارسة الرياضة في المنزل، واتباع الطريقة الصحيحة عند حمل الأشياء الثقيلة، وممارسة تمارين التمدد بهدف تحسين الدورة الدموية في عضلات الظهر والوقاية من الألم والضرر المحتمل.
وخلص إلى القول، إن مشكلة آلام الظهر إذا كانت مزمنة فإن التشخيص الصحيح هو الذي يحدد العلاج وقد يكون بالأدوية أو العلاج الطبيعي والطب البديل، أما جراحة آلام الظهر فهي نادرة جدًا، ويتم اللجوء إليها إذا كان الألم مستمرًا وضاغطًا على الأعصاب إذ يمكن أن يؤدي إلى ضعف العضلات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب