كل جمعة.. تشغيل مترو الرياض من الساعة 8 صباحًا وحتى 12 منتصف الليل
معالجة الاعتراضات على المخالفات البلدية خلال 15 يومًا عبر منصة الاعتراضات الموحدة
القبض على مخالف نقل 8 مخالفين لنظام أمن الحدود في جازان
بدء تطبيق أحكام نظام التأمينات الاجتماعية المعلن عنها سابقًا ابتداءً من يوم غد
الأسهم الأوروبية تتراجع مع نهاية يونيو
إصدار أكثر من 190 ألف تأشيرة عمرة منذ انطلاق الموسم
13 وظيفة شاغرة في الهيئة الملكية بمحافظة العلا
وظائف شاغرة لدى شركة المراعي
وظائف شاغرة بـ شركة الاتصالات السعودية
نزاهة تباشر 18 قضية جنائية متورط فيها موظفين ورجال أمن متهمين بالرشاوى والفساد
دعت استشارية التغذية الدكتورة إيمان الأيوبي بعدم إرباك الجسم باتباع أنظمة غذائية غير صحية وخصوصًا أن الجسم اعتاد طوال أيام رمضان على نظام غذائي.
ووجهت الأيوبي عبر “المواطن” ٥ نصائح هامة وهي:
⁃ عدم الإكثار من أطعمة الدهون والسعرات الحرارية وتناول أطعمة صحية تشتمل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
⁃ الحد من تناول المشروبات الغازية والشاي والقهوة لاحتوائها على الكافيين والسكريات.
⁃ الاعتدال في تناول المكسرات وحلويات العيد لتجنب زيادة السعرات الحرارية.
⁃ مرضى السكري يجب عليهم ضبط آلية تناول الأطعمة والحلويات بعد استشارة الأطباء المشرفين على علاجهم، وتجنب كل ما يؤدي إلى رفع نسبة سكر الدم.
⁃ الحرص على سلطات الفواكه والخضراوات في الوجبات الرئيسية لدورهما في تنظيم عمل الجهاز الهضمي لاحتوائهما على الفيتامينات والمعادن والألياف.
⁃ الحرص على تناول السوائل وخصوصًا الماء مع ارتفاع درجات الحرارة.
⁃ النوم الصحي وعدم إرباك الساعة البيولوجية بالسهر لساعات طويلة احتفاء بالعيد.
⁃ ممارسة الرياضة للمحافظة على الوزن الذي يتفق مع الطول، وعدم اكتساب كيلوجرامات إضافية يصعب التخلص منها لاحقًا.
وشددت على ضرورة الاهتمام بالصحة التغذوية للأطفال، والحرص على عدم إكثارهم في تناول الحلويات.