بطول 575 كلم.. فتح حركة المرور في طرق جديدة بالسعودية مواطن يتبرع بمركز صحي لقريته أم المناشير في الدوادمي وظائف صحية شاغرة لدى وزارة الصحة التشكيل المتوقع لـ الأهلي ضد الرياض المودة تخدم أكثر من 18 ألف أسرة خلال الربع الأول من 2024 لابورتا يعلن استمرار تشافي: لدينا مشروع يتطلب الاستقرار تردد القنوات الناقلة لمباراة برايتون ومانشستر سيتي الفيحاء يستهدف تعزيز تفوقه ضد الطائي بـ 40 مليون دولار.. السعودي للتنمية يوقع مذكرة تفاهم تنموية لدعم الصناعة بسلطنة عمان تردد القناة الناقلة لمباراة الرياض والأهلي
مع حلول أيام عيد الفطر المبارك تنقلب الساعة البيولوجية رأسًا على عقب؛ إذ يجد الفرد نفسه أمام نظام جديد للنوم والاستيقاظ وممارسة الأنشطة الاجتماعية.
وقال استشاري الطب النفسي الدكتور محمد براشا في تصريحات إلى “المواطن“: إن نظام الفرد يختلف طوال أيام العيد سواء في النوم أو الاستيقاظ، وهذا الأمر طبيعي اعتاد عليه كل أفراد المجتمع، وقد يتعرض البعض للصداع بسبب ذلك، وهذا الأمر طبيعي نتيجة حالة الارتباك والتقلبات الجديدة التي تشهدها الساعة البيولوجية في الجسم، ولا يحتاج ذلك لتناول الأدوية؛ لأنه صداع مؤقت يمكن تجاوزه بالنوم الصحي وضبط الساعة البيولوجية الجديدة.
وأكد براشا أنه مع العزل المنزلي ستكون هناك مساحات كبيرة من الوقت عند أفراد الأسرة وخصوصًا الأطفال، وهو ما يتطلب تقنين الوقت والنوم الصحي وتجنب السهر وعدم الإكثار من تناول مشروبات الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، مع الحرص على ممارسة الرياضة داخل المنزل حتى لو كانت خفيفة وإذ تعذر ذلك ممكن ممارسة تمارين الاسترخاء.