لقطات لجريان السيول في وادي رنية غرب بيشة “المملكة أرينا” سادس ملعب يحتضن مباراة الهلال والعين دونالد ترامب يواجه تهمة ازدراء المحكمة بسبب الشهود مباراة الهلال والعين لفض الشراكة مجلس الوزراء: الموافقة على القانون الموحد للنقل البري الدولي بين دول مجلس التعاون تردد القناة الناقلة لمباراة يوفنتوس ولاتسيو التأمينات توضح طريقة السداد للاستفادة من مبادرة الإعفاء من الغرامات نتائج كبيرة تُحفز الهلال ضد العين سفيان رحيمي يطمح لمواصلة التألق ضد الفرق السعودية السديس: نحذر من المذهبية والطائفية ونرفض الإقصاء وندعم الحوار
دعت استشارية التغذية الدكتورة إيمان الأيوبي بعدم إرباك الجسم باتباع أنظمة غذائية غير صحية وخصوصًا أن الجسم اعتاد طوال أيام رمضان على نظام غذائي.
ووجهت الأيوبي عبر “المواطن” ٥ نصائح هامة وهي:
⁃ عدم الإكثار من أطعمة الدهون والسعرات الحرارية وتناول أطعمة صحية تشتمل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
⁃ الحد من تناول المشروبات الغازية والشاي والقهوة لاحتوائها على الكافيين والسكريات.
⁃ الاعتدال في تناول المكسرات وحلويات العيد لتجنب زيادة السعرات الحرارية.
⁃ مرضى السكري يجب عليهم ضبط آلية تناول الأطعمة والحلويات بعد استشارة الأطباء المشرفين على علاجهم، وتجنب كل ما يؤدي إلى رفع نسبة سكر الدم.
⁃ الحرص على سلطات الفواكه والخضراوات في الوجبات الرئيسية لدورهما في تنظيم عمل الجهاز الهضمي لاحتوائهما على الفيتامينات والمعادن والألياف.
⁃ الحرص على تناول السوائل وخصوصًا الماء مع ارتفاع درجات الحرارة.
⁃ النوم الصحي وعدم إرباك الساعة البيولوجية بالسهر لساعات طويلة احتفاء بالعيد.
⁃ ممارسة الرياضة للمحافظة على الوزن الذي يتفق مع الطول، وعدم اكتساب كيلوجرامات إضافية يصعب التخلص منها لاحقًا.
وشددت على ضرورة الاهتمام بالصحة التغذوية للأطفال، والحرص على عدم إكثارهم في تناول الحلويات.