نصائح هامة أثناء إعداد الطعام للوقاية من كورونا

شدد استشاري طب الأسرة وطب الطوارئ والكوارث والخدمات الإسعافية والتعليم الطبي المستمر، أحمد علي شمّح الغامدي، على أهمية الالتزام بالغذاء الصحي والجيد المتنوع المقوي لمناعة الجسم، وخاصة في فترة انتقال فيروس كورونا المستجد والأجواء الحالية المتقلبة والمتغيرة.

وأكد الغامدي، في تصريحات إلى “المواطن“، أهمية الإكثار من شرب السوائل وخاصة في فصل الصيف، منوهًا بأهمية احتياج الشخص البالغ على مقدار ثلاثة لترات من الماء يوميًّا خلال ٢٤ ساعة، بالإضافة إلى الغذاء الصحي المتوازن الذي يعتمد على الفواكه والخضار مع التوازن في مكونات الوجبات من دهون وكربوهيدرات ونشويات وفيتامينات.

أطعمة يجب تجنبها:

ودعا الغامدي إلى الابتعاد عن الإكثار من الأغذية الضارة، ومنها السموم البيضاء الملح والسكر الأبيض والدقيق الأبيض والتقليل من اللحوم والدجاج لتكون وجبتين في الأسبوع كافية، مع الإكثار من تناول الأسماك لأربع وجبات في الأسبوع بدلًا عنها.

وأوضح أنه يجب الإكثار من تناول الأغذية المقوية للمناعة منها الزنجبيل والكركم والفلفل الأسود والسلطات والفواكه بتعدد أنواعها لتضيف العديد من الفوائد للجسم.

تعادل السعودية ضد إندونيسيا إيجابيًّا بالشوط الأول

لحظة انطلاق مركبة دراغون ‎نحو الفضاء وعلى متنها علي القرني

“الأبحاث والإعلام” تحقق 121 مليون ريال أرباحاً

صحيفة أوكرانية: السعودية تلعب دورًا مهمًا في خطة السلام

خلل يتسبب في تأخير رحلة السعودية وتغيير الطائرة

السعودية

حصاد اليوم

العالم

أخبار أمنية

السوق

منوعات

حساب المواطن

الرياضة

الرياضة العالمية

جولة ولي العهد

تكنولوجيا

تقارير

وظائف

السياحة والسفر

المجتمع

نصائح هامة أثناء إعداد الطعام للوقاية من كورونا

مواضيع ذات علاقة

عبدالله

زينب الزكريطي

إقرأ المزيد

أعلن معنا

اتصل بنا

من نحن

سياسة الخصوصية