السعودية تعزي حكومة وشعب الكويت إثر استشهاد اثنين من منتسبي الجيش أثناء أداء مهامهم الوطنية
إدانة قاتل محمد القاسم في بريطانيا بتهمة القتل العمد
الجاسر يتفقد حركة السفر والخطط التشغيلية في مطار الملك عبدالعزيز بجدة
لقطات من دعاء الشيخ بندر بليلة من المسجد الحرام 13 رمضان
رئاسة الأركان الكويتية تنعى شهيدي العمليات الحربية عبدالعزيز داخل ناصر ووليد مجيد سليمان
عناية خاصة بكبار السن.. مسارات مخصصة وعربات كبيرة تسهّل الوصول إلى المسجد الحرام
ترامب لا يستبعد إرسال قوات برية إلى إيران
فيصل بن فرحان يناقش مستجدات الأوضاع في المنطقة مع وزيرة خارجية كندا
المقيم في رمضان.. تجربة اجتماعية مشتركة تتجلى كل عام
أمانة الشمالية تطرح 174 فرصة استثمارية نوعية لجذب المستثمرين
-
15°
متخصص اضطرابات النوم لـ” المواطن”: العيد ليس للإرهاق الـجسدي والذهني
حذر استشاري أمراض الصدر وعلاج اضطرابات النوم بمدينة الملك عبدالعزيز الطبية للحرس الوطني بجدة الدكتور أيمن بدر كريّم، من السهر أيام عيد الأضحى وعدم إعطاء الجسم كفايته من النوم والراحة.
وأوضح في تصريحات لـ”المواطن” أن السهر خلال أيام عيد الأضحى يؤدي إلى التخلي عن ساعات النوم الصحية التي يحتاجها الفرد لها مما يعرضه لفرط الإرهاق الجسدي والذهني.
اضطرابات النوم واختلال الساعة البيولوجية
وبيّن أن السهر وحرمان الجسم من النوم يؤدي بالفرد إلى النوم في أوقات غير منتظمة، وهو ما يحرم الفرد من فوائد النوم الصحي ليلًا، بجانب اختلال نمط الساعة البيولوجية، والإصابة بعدد من اضطرابات النوم كالحرمان الحاد والمزمن من النوم، ومُشكلات الجهاز الهضمي، والتعرض لتعكر المزاج وخمول الذهن والبدن.
تعكر المزاج والإعياء
وأكد الدكتور كريّم، أنه بالسهر لساعات طويلة وخصوصًا من قبل الأطفال يتعرض الإنسان لرداءة طبيعة النوم وتعكّر المزاج والأعياء في فترات الاستيقاظ، نتيجة اضطراب إفراز هرمونات كالميلاتونين والكورتيزول، ومما يزيد المشكلة تعقيدًا الإفراط في استخدام الجوال والأجهزة ومشاهدة المسلسلات والبرامج التليفزيونية حتى ساعات متأخرة جدًا، مما يحفز على السهر وتأخّر مرحلة النوم، فخير نصيحة هي تجنب السهر وتنظيم النوم والحد من استخدام الأجهزة قبل النوم، وتناول الأكل الصحي، والحد من تناول الشاي والقهوة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
