الكشف عن أولى السفن التجارية سعودية الصنع
الدولار يتراجع لأدنى مستوى في أسبوع
الأمم المتحدة تدعو لإنهاء العدوان الإسرائيلي على لبنان
انخفاض عقود خام برنت عند التسوية
لقطات مذهلة لجريان السيول في بيشة
الحقيل يتفقد المشاريع التنموية بحفر الباطن ويدشّن مشروعات بـ 2,6 مليار ريال
النصر يفوز على الزوراء العراقي بدوري أبطال آسيا 2
أم القرى تنشر نص قرار إنذار ملاك العقارات المتخلفين عن تقديم طلب التسجيل العيني الأول
برعاية الملك سلمان.. أمير الرياض يُعلن انطلاق المنتدى الدولي للأمن السيبراني
المرور: 8 خطوات لنقل اللوحات عبر أبشر
-
27°
حذر استشاري الغدد الصماء والسكري بمدينة الملك سعود الطبية د.عبدالرحمن التويجري من ازدياد خطر الإصابة بالسكري -النوع الثاني- لمن هم في مرحلة ما قبل السكري بما قد يصل إلى 50%، وذلك بحسب مستوى السكر التراكمي(A1C)، حيث تحمل هذه المرحلة زيادة في مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأكد د.التويجري بأن الأشخاص الأكثر عرضة لمرض ما قبل السكري والسكري هم ذو الوزن الزائد الذين تزيد كتلة الجسم لديهم عن ٢٥ كغ/ م٢، والمصابون بالسمنة، ومن لديهم قريب من الدرجة الأولى مصاب بالسكري، ومن هم أكبر من 45 سنة، كذلك النساء اللاتي شخصن بسكر الحمل واللاتي يعانين من تكيس المبايض،إضافة إلى الذين لا يمارسون الرياضة.
وأوضح د.التويجري بأن هناك عدداً من الإجراءات الوقائية التي تساعد على خفض خطر الإصابة بالسكري وكذلك التحكم بضغط الدم والكوليسترول وتحسين عملية الأيض والاستقلاب، وتشمل ممارسة الرياضة متوسطة الجهد، كالمشي بما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا، على ألا تكون بمعدل أقل من 3 أيام في الأسبوع، أيضًا خفض ما لا يقل عن 500 سعرة حرارية من احتياج الجسم اليومي مع الحرص على أن تكون الوجبات متوازنة وصحية، كذلك إنقاص 7% من وزن الجسم يقلل من خطر الإصابة بالسكري بما يقارب الـ 60%.
تابعوا قناة المواطن على واتساب