فوائد الزعتر للتخسيس
الأعشاب الطبيعية هامة للجسم حيث تعطي الجسم فوائد كثيرة ومنها سنتعرف على فوائد الزعتر للتخسيس لأن الزعتر من الأعشاب التي تساعد الجسم على التخلص من الدهون.
فوائد الزعتر للجسم بصفة عامة
- يحتوي الزعتر على كثير من الفوائد المفيدة للجسم بصفة عامة حيث تحتوي علي
- يحتوي الزعتر على مضاد حيوي طبيعي لأنه يحتوي على مادتي تيمول وكرب كارول وهم لديهم القدرة على القضاء على البكتيريا والجراثيم الموجودة في الجسم فهما يعملان كمضادات حيوية.
- الزعتر يعالج أمراض الجهاز التنفسي
- يوجد في الزعتر كثير من المواد التي تعالج أمراض التنفس ومنها (العفص El asaf، اللينالول Linalool، بورنيول Borneol، ثوجون Thujone).
- يساعد الزعتر في معالجة أعراض البرد المزمنة وتقضي على فيروسات برد فصل الشتاء ومنها
- يعالج السعال، الربو، تعالج الإلتهاب الحاد للشعب الهوائية.
- يساعد على تخفيف المخاط ضمن حالات البرد.
- يساعد الزعتر التخلص من أثار الزكام الموجودة لدي حالات البرد.
- يعالج الزعتر مشاكل الجهاز الهضمي مثل حالات الانتفاخ، الإسهال، الغازات، البكتيريا، الطفيليات.
- يساعد الزعتر في تطهير الدم ومعالجة التهاب المسالك البولية.
- يعالج فيروس الأمراض السرطانية
- يحتوى الزعتر على عناصر هامة لعلاج أمراض السرطان ومنها مروبين وحمض أورسليك هذان العنصران يسعدوا على منع زيادة الأورام السرطانية في الجسم، و تقتل فيرس المناعة البشرية وهي (HIV).
فوائد الزعتر للتخسيس
- أعشاب الزعتر تحتوي على كثير من الفيتامينات والمركبات التي تحتاجها الجسم و يستخدم في خسارة الوزن ومن خلال موقع المواطن سنتعرف على فوائد الزعتر للتخسيس
- يساعد أعشاب الزعتر على إضافة الجسم بالطاقة بسبب تناوله بين الوجبات.
- يهيئ الجسم الإحساس بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام فترة طويلة.
- تناول الزعتر يساعد الأشخاص على عدم تناول َجبات غذائية بكثرة طوال النهار وزيادة نسبة السعرات الحرارية التي يحتويها الغذاء.
- تقليل نسبة السمنة لأن فيها حماية غذائية من الدهون.
- يساهم الزعتر في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
- يقوم بتنظيم عمليات حرق الدهون مما يساعد على خسارة الوزن.
- ملحوظة الزعتر من الأعشاب الذي تساعد في عملية التخسيس ولكن لابد من إستخدام أعشاب أخري معها كوصفة كاملة للتخسيس.
كيفية تحضير وصفة الزعتر للتخسيس
يوجد وصفات عديدة والتي توضح فوائد الزعتر للتخسيس ومنها الآتي:
- وصفة الزعتر مع الماء
هذه الوصفة من الوصفات التي توضح فوائد الزعتر للتخسيس يساعد على حرق كمية الدهون الداخلية في الجسم وتحديدًا منطقتي البطن والأرداف
طريقة تحضير الوصفة
- نضع نصف كوب من الماء وعليه ٣ معالق من الزعتر تضعه على النار حتى يغلي.
- نتركه قليلًا يهدأ من الغليان.
- يتم تناول هذا المشروب قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعة.
- وصفة الزعتر والليمون
طريقة تحضير الوصفة
- نضع نبات الزعتر مع ربع كوب من الماء على النار حتى يغلي.
- نضع في الخلاط الكهربائي عدد ٢ ليمونة مقطعة شرائح ونخلطهم جيدًا حتى نحصل على خليط من الزعتر والليمون.
- نحضر الخليط السابق ونضعه في زجاجة زجاجية ثم توضع في الثلاجة.
- نتناول معلقتين من هذا الخليط على الريق وعلى وجبة العشاء أفضل بكثير لإزالة الشحوم الدهون المتراكمة وهذا هو سر فوائد الزعتر للتخسيس
فوائد الزعتر للتخسيس مع المرمرية والقرفة
تتكون هذه الوصفة من عدة أعشاب بجانب القرفة والزعتر ومنها الأعشاب الآتية:
المكونات
- ٣ معالق من الزعتر.
- ٣ معالق من المرمرية.
- ٣ معاق من الزنجبيل.
- ٣معالق من القرفة.
- قشر الرمان.
- ملعقة بذور الكتان.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- الشاي الأخضر
- نصف كوب من عصير الليمون
طريقة التحضير
- نضع في الخلاط الكهربائي كل الأعشاب السابقة في الخلاط ونخلطهم جيدًا حتى نحصل على عجينة لينة متماسكة.
- نقوم بقطع العجينة إلي قطع صغيرة ونضعها في الفريزر.
- تناول واحدة من هذه القطع قبل الوجبات الثلاثة ويفضل تناولها قبل الوجبة بنصف ساعة للحصول على تخسيس الجسم والتخلص من الدهون والشحوم الزائدة بالجسم.
ما هي أضرار استخدام الزعتر
للزعتر فوائد هامة ولكن حين الإفراط في إستخدام الزعتر يسبب أضرار للجسم ومنها هذه الأضرار:
- تهيج القولون وحموضة المعدة في حالة تناول مشروبات الزعتر أو تناول الزعتر بكثرة في الطعام بشكل كبير فهذا يؤدي إلى تهيج المعدة وتقليل نسبة المادة اللزجة داخل المعدة وتتسبب في التهاب المعدة وفي بعض الحالات بقرح المعدة.
- الأشخاص المصابون بالقولون التقرحي يجب عليه عدم تناول الزعتر أو تناوله بكمية بكمية بسيطة لا تسبب أذى للجسم، في حالة تهيج أو شعوربقرحة المعدة فيجب تناول ٣ معالق من عسل نحل البيض طبيعي على الريق يؤدي إلى تخفيف الإلتهاب.
- الغثيان و القئ يحتوى الزعتر على أحماض مثل الكلوروفيل وهو يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وذلك يسبب في الشعور بالقئ والغثيان.
- رفع ضغط الدم يزيد الزعتر من زيادة معدل ضخ الدم في الشرايين والأوردة مما يزيد من إرتفاع ضغط الدم.
- الإصابة بالإسهال الشديدكثرة تناول الزعتر كمشروب في وصفات التخسيس أو تناوله في الطعام مثل البهارات بشكل كبير فهذا ينتج عنه إسهال مزمن يستمر لمدة أسبوع على الأقل.
- ملحوظة هامة يجب الإلتزام بها
- أثبتت بحوث ودراسات ان من يعاني من السمنة يستخدم وصفات الزعتر للتخسيس إلا أنه يعمل على احتباس السوائل داخل الجسم وهذا يشكل خطر على الفرد ومن الأفضل الذهاب للطبيب المختص.
فوائد الزعتر على الحامل
يتساءل الكثيرون هل الزعتر مفيد للحامل ام لا
الزعتر مفيد للحامل ولكن يفضل استخدامه بكمية بسيطة فهو يساعد على:
- تخفيف نزلات البرد.
- منع تساقط الشعر.
- خفض ضغط الدم المرتفع.
- يقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان.
- منع التبول اللاإرادي المرتبط بالحمل.
شارك الخبر
