مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا عند مستوى 11543 نقطة
هيئة النقل تحجز 8 شاحنات أجنبية وترصد 1462 مخالفة
وزير الصحة يكرم خالد القطَّان رائد زراعة الرئة في السعودية
الزكاة والضريبة: استفيدوا من مبادرة إلغاء الغرامات والإعفاء من العقوبات المالية
أمطار رعدية غزيرة على محافظات مكة المكرمة والمدني يحذر
القبض على شخص نقل 14 مخالفًا لنظام أمن الحدود
ضوابط وشروط استحقاق إجازة أداء فريضة الحج في نظام العمل
أمطار ورياح نشطة على نجران حتى المساء
ضبط مقيم لتلويثه البيئة بتفريغ مواد خرسانية في عسير
طيران ناس يختتم مشاركته في سوق السفر العربي بدبي بإطلاق تطبيقه على الساعات الذكية
-
37°
ينصح الأطباء وخبراء الصحة بتناول بعض المواد والوصفات الطبيعية للتخلص من السموم في الجسم.
ومن ضمن هذه الأطعمة والوصفات ما يلي وفق ما نقل عن موقع “سبون يونيفيرستي” الإلكتروني:
تناول الشوفان
يعتبر تناول الشوفان مع بعض شرائح الموز في الصباح، طريقة رائعة للتخلص من السموم والشعور بالشبع حتى وقت الغداء.
تناول الماء
ينصح خبراء التغذية بتناول ثمانية أكواب من الماء في اليوم، لأن الماء يساعد على التخلص من السموم، والحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الإصابة بالجفاف.
الكافيين على معدة فارغة
بحسب الخبراء، فإن تناول الكافيين على معدة فارغة يحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك في المعدة، ويؤدي إلى الشعور بالجوع في كثير من الأحيان، مما يزيد من كميات الطعام التي تتناولها وبالتالي زيادة السموم في الجسم.
البروتين في نظامك الغذائي
يوصي خبراء التغذية بتناول كميات كافية من البروتين للشعور بالشبع لفترة أطول، فهذا يغني المرء عن تناول المزيد من الطعام وزيادة السموم في الجسم.
تناول الطعام ببطء
كلما أكلت بشكل أسرع، كان الوقت الذي يحتاجه الدماغ لإدراك الشبع أقل. لذا يُنصح بتناول الطعام ببطء والحصول على حصص معقولة من الوجبات لتمنح جسمك الوقت الكافي للهضم وتقليل فرص الإفراط في تناول الطعام.
تحضير الطعام مقدمًا
يعتبر تحضير الطعام قبل وقت الغداء أو العشاء أمرًا ضروريًا، لأن التأخير في إعداد الطعام قد يدفعك لطلب وجبات سريعة غير صحية، أو الانتظار لوقت طويل حتى تنتهي من إعداد الوجبة وزيادة الشعور بالجوع إلى درجة تدفعك لتناول كميات كبيرة من الطعام.
تقطيع الخضار
يجد الكثير من الناس صعوبة في إيجاد طرق لتناول ما يكفي من الخضار كل يوم، ولكن إذا قضيت خمس دقائق فقط في تقطيع الكرفس والجزر ووضعهما في أكياس بلاستيكية أو حاويات، فسيكون من السهل عليك تناولها عند الحاجة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب