وصول قافلة مساعدات سعودية جديدة إلى قطاع غزة
اليوم أول تعامد للقمر على الكعبة في 2026
سبب ارتباط صوت المدفع بشهر رمضان والعيد
رصد اقتران هلال رمضان مع نجم المبسوطة والمشتري من سماء الشمالية
خروج عربتي قطار عن القضبان بالأقصر المصرية
ضبط 55 مزاولًا للعمل الهندسي دون اعتماد مهني في أحد المشاريع الكبرى بجازان
3 تحت الصفر.. موجة باردة على طريف حتى الغد
إعلان أهلية مستفيدي الضمان الاجتماعي لشهر مارس والإيداع الأحد
الشؤون الإسلامية تنظّم مأدبة إفطار للصائمين في أديس أبابا
أكبر عرضة سعودية.. احتفاء يوم التأسيس بقصر الحكم يدخل غينيس
-
19°
نصحت استشارية التغذية الدكتورة نظمية مبارك، أفراد المجتمع بالحرص على تناول الثوم، سواءً بوضعه في الأطعمة كحبيبات فصوص متكاملة أو من خلال إعداد كريمة الثوم السائلة التي تعد بخلط الثوم واللبن والمايونيز، إذ إن تناول الثوم خلال موسم الشتاء مهم للغاية في مواجهة نزلات البرد والأنفلونزا الموسمية.
تناول الثوم يخفض الكوليسترول
وقالت في تصريحات لـ” المواطن“: الثوم قوي في تطهير الميكروبات وتنشيط الجهاز المناعي الذى يستبعد البكتيريا من الجسم، إذ يحتوي على نسبة عالية من فيتامين “ج”، ومركب “الأليسين” الذى يقوم بتطهير الأمعاء المضطربة، كما يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، مما يحمي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية، كما له فعالية كبيرة في خفض ضغط الدم بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذا المرض المزمن.
يحتوي على الأليسين
وحول دور الثوم في تقوية المناعة ومواجهة الزكام مضت قائلة: يساهم الثوم في تعزيز المناعة عن طريق تحفيز أنواع معينة من الخلايا، مثل البلاعم، والخلايا الليمفاوية، والخلايا القاتلة الطبيعية وغيرها، أما ما يتعلق بمواجهة الزكام فإن الثوم يعتبر علاجًا فعالًا ضد السعال بفضل احتوائه على مركب الأليسين الذي يساعد على الوقاية من نزلات البرد.
الثوم مفيد للجهاز الهضمي
وخلصت الدكتورة نظمية إلى القول، إن إدراج الثوم فى النظام الغذائي اليومي يساعد على علاج مشاكل في الجهاز الهضمي، حيث يساعد في تقليل التهاب وتهيج القناة المعدية، كما أنه مفيد في علاج حالات الإسهال والتهاب القولون والقضاء على ديدان البطن، كما تساعد الخواص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات في الثوم الخام على منع الأمراض التنكسية العصبية في المستقبل.
تابعوا قناة المواطن على واتساب