بدء تفعيل تحويلة مرورية على طريق الإمام مسلم بالرياض
وظائف شاغرة لدى بنك الخليج الدولي
وظائف إدارية شاغرة في هيئة الزكاة
وظائف شاغرة بفروع طيران أديل
وظائف شاغرة في شركة نت وركرس للخدمات
وظائف شاغرة بـ فروع شركة SEVEN
وظائف شاغرة بـ شركة شراء الطاقة
وظائف شاغرة لدى الخطوط الجوية السعودية
محظورات صحية خطيرة خلال المربعانية
أستون فيلا يتغلَّب على مانشستر يونايتد
-
22°
قدمت وزارة الصحة 7 نصائح مهمة لتجنب الأمراض الشتوية، مشددةً على أهمية ارتداء الكمامة وممارسة الرياضة والتغذية الصحية.
تجنب الأمراض الشتوية:
وذكر الحساب الرسمي لمديرية الشؤون الصحية في محافظة جدة، عبر موقع تويتر، أن هناك 7 نصائح مهمة لتجنب الأمراض الشتوية وهي: (ارتداء الكمامة – غسل اليدين باستمرار – التغذية الصحية (تناول الفواكه والخضراوات وشرب الماء الكافي) – أخذ اللقاحات اللازمة – الابتعاد عن التدخين – ممارسة الرياضة – ارتداء ملابس ثقيلة).
فواكه شتوية للمناعة:
ومع دخول موسم الشتاء نصحت استشارية التغذية الدكتورة نظمية مبارك، على تناول الفواكه الشتوية التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي ومنحه الطاقة والفيتامينات والمعادن والألياف، مبينة أنه يمكن تناول الفواكه الشتوية على هيئتها الطازجة أو على شكل عصير.
تناول حصتين يوميًا
وقالت في تصريحات سابقة إلى “المواطن“: هناك (10) فواكه شتوية يمكن تناول أي نوع منها يوميًا في حال توفرها، وتختلف حصة الفرد من الفواكه باختلاف عمره وجنسه ونشاطه الجسدي، لكن بشكل عام يحتاج الإنسان من حصة إلى حصتين من الفاكهة يوميًا، وقد تزيد بزيادة نشاطه الجسدي، والحصة الواحدة تعادل كوب واحد من الفاكهة أو عصيرها الطبيعي، ونصف كوب من الفاكهة المجففة.
ويمكن الاطلاع على التفاصيل من هنا.
تابعوا قناة المواطن على واتساب